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流行趨勢睡眠瑜珈：十分鐘，改善失眠與睡眠困擾(附DVD)人氣好評

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商品訊息功能:

內容簡介: 睡眠佔了一個人每天的三分之一時間，想擁有良好的睡眠品質，有的人選擇早睡、有的人會利用輔助情境與工具幫助入眠，但是就算做好萬全準備，你的身體卻總是在睡眠中跟你抗議，你該怎麼辦呢？

現代人重視健康，同時把追求健康的觀念帶到了新的養生的層次，不只要過得好，也要過得巧。瑜珈能夠舒緩身心狀態，同時改善身體固有疾病，是相當便利且有效的有氧運動。

現代人在忙碌的壓力下，難免有休息不夠、睡眠品質不佳的問題，因此本書即針對睡眠與休息，劃分出每個階段需要的瑜珈複雜度與時間，並淺談這些瑜珈的作用。現代人重視生活品質，以往的睡眠不再只是每日的例行公事，大家都希望睡眠時間不但能得到充份的休息，也希望在睡眠時能修護白天疲累的身心。因此，如何得到好眠更是重要的課題，只要利用睡前短短的十分鐘做些簡單的瑜珈運動，就可以提升你的睡眠品質。

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雙眼閉起、集中精神冥想，全身注意力都放在骨盆，讓骨盆跟著意志產生唱盤般轉動的感覺，做個骨盆時針運動，紓壓活血就能睡得好睡得熟。

博客來網路書店◎起床精神瑜珈，讓一天能量大爆發！
把雙手當成竹蜻蜓，讓全身的扭動受力很平均的接收到，左右轉動的同時，你可以感覺，從眼睛運動到下半身都兼顧到了。

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夜晚時口腔內的舌根會因太過放鬆，而堵住呼吸，造成睡眠中斷，雙唇微張、舌頂上顎的動作可以訓練舌根肌肉，解決惱人的打鼾毛病。

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．夜間頻尿、打鼾，使得睡眠常常中斷？
．工作與考試壓力大，總是在睡前心情不寧？
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本書特色

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作者簡介

唐幼馨 Tina

從小學芭蕾舞、民族舞。因嚴重的舞蹈傷害開始學習瑜珈，又在博客來美國接觸到「彼拉提斯」，她將瑜珈和彼拉提斯結合成「瑜珈提斯」（Yogalates），將傳統的養生功法結合現代的醫療運動，成為熱門的運動養身新選擇。

唐幼馨以瑜珈運動改善了以前跳舞造成的傷痛，更治癒了80多歲半身癱瘓的中風父親。她認真且專業的瑜珈教學不僅獲得國內外學生的喜愛，並且不斷參與各種瑜珈推廣活動，在各大媒體、雜誌與喜愛養身、健身的瑜珈愛好者共同分享。

◎學歷：國光藝校舞蹈科、文化大學舞蹈系、美國德州聖道大學運動管理系碩士

◎經歷：文化大學舞博客來書店蹈系老師、國立林口體育學院運保系講師、世新大學講師、萬芳醫院肥胖防治中心皮拉提斯運動教練、實踐大學、耕莘護專兼任體育老師、《台灣瑜珈提斯協會》創會會長、《AFAA美國有氧體適能協會》墊上科學及兒童體適能訓練檢定官、Mat Science教官等。

◎現任：《GOLF》雜誌運動顧問、「唐幼馨瑜珈提斯教室」負責人、「TRUE YOGA」瑜珈提斯老師

◎著作：《天天都要瑜珈提斯》、《深呼吸：唐幼馨瑜珈提斯魔法寶典》、《天天玩美瑜珈提斯》、《超完美豐胸事典》（合著）、《一天10分鐘：養命瑜珈提斯》、《核心復健與彼拉提斯》（合著）、《小朋友的瑜珈健康書》、《青春瑜珈：天天保養，天天年輕》以及《唐幼馨的瑜珈提斯DVD》

◎部落格：blog.xuite.net/tinalion/yogalates

◎微博：weibo.com/1880956933

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  作者： 唐幼馨    新功能介紹
• 出版社：凱特文化    新功能介紹
• 出版日期：2012/11/21
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

胖達人被控內線交易案大事記

（中央社記者蔡沛琪台北28日電）台北地院審結胖達人母公司基因國際被控內線交易案，今天判處藝人小S的丈夫許雅鈞無罪，另依違反證券交易法判處其公公許慶祥2年徒刑。

以下為全案偵審大事記：

--民國102年8月24日，標榜食材純天然「胖達人手感烘焙麵包」加人工香精廣告不實遭重罰，台北地檢署分案，檢警約談生技達人董事長徐洵平等人作證。

--民國102年8月25日，檢警前往胖達人台北東區店面查扣配方，並約談前董事長即創辦人莊鴻銘，訊問依詐欺罪諭令莊男100萬元交保。

--民國102年8月28日，媒體報導疑似有人炒作胖達人母公司基因公司股票，違反證券交易法，北檢指派承辦檢察官清查。

--民國102年10月2日，檢警搜索藝人小S的帝寶豪宅等處，約談許雅鈞、許慶祥、徐洵平、徐妻姜麗芬。

--民國102年10月3日，檢方依違反證交法諭令許雅鈞等4人各以200萬元至500萬元不等金額交保。

--民國102年10月11日，北檢傳喚小S到庭作證。

--民國103年1月28日，北檢偵結，依違反證交法的內線交易罪嫌起訴許雅鈞、許慶祥、徐洵平、姜麗芬等4人，莊鴻銘則獲緩起訴。另簽分他案偵辦基因股票疑遭人為炒作情事。

--民國104年8月28日，台北地院審結本案，判許雅鈞無罪，另依違反證券交易法判處許慶祥2年徒刑；徐洵平2年徒刑，緩刑3年；姜麗芬1年8月徒刑，緩刑3年，仍可上訴。1040828
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/胖達人被控內線交易案大事記-093935653.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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