推薦介紹瑜伽3D解剖書：24組關鍵肌肉群＋46式正宗瑜伽體位哈燒新品
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商品訊息功能:
內容簡介: 有一本這樣的書，比老師講上千遍還有用
練錯瑜伽，會讓身體很受傷。練瑜伽，是都會潮流，是養生時尚，是心靈與身體的互動。但是如果不懂肌肉的運作模式，就像是盲目學瑜伽博客來網路書局，受傷機會可能高達百分之二十五。據澳大利亞新南威爾斯傷害危險研究中心的研究調查顯示：四分之一練瑜伽的人都曾受過傷。專家一再警告，練瑜伽一定要小心博客來書店，不得要領或急於求成，會讓身體很受傷，稍一不慎就會拉傷肌肉、扭傷筋骨，甚至傷到神經，造成無法彌補的傷害。不只是瑜伽解剖書，也是肌肉與骨骼的操作手冊練瑜伽，需要解剖科學和肢體藝術的結合與平衡。將這兩者的知識結合，對學瑜伽的人來說助益良多。就像運動員，一旦對肌肉和骨骼系統有基本了解後，就能提升表現、減少運動傷害。同樣的，練習瑜伽的人也能利用西方科學來增進其瑜伽技能。本書不需要你默背幾百種不同的肌肉和骨骼名稱，也不是要你徒勞無功地在艱澀的生物力學上下功夫。而是透過每一個瑜伽體位、每一幅立體解剖圖，讓你在做瑜伽時能有意識地感受到相應肌肉的使用與呼應，自然而然了解解剖學的主要結構，並知道如何深化哈達瑜伽的動作，強化主要肌肉群。了解這些生理結構後，便能破解阻礙、避免運動傷害，讓自己的瑜伽技能往完美境界慢慢移進。博客來【3D解剖】24組關肌肉群＋46式正宗瑜伽體位透過立體生動的解剖圖，用最科學的觀看方式，
透視每個瑜伽體位的肌肉群如何分工合作。【3D肌肉群】摸清每條肌肉的個性，練瑜伽可以很到位
在協同與拮抗、放鬆與收縮中，
喚醒身體，找回筋與肉的本能與協調。博客來網路書店師承瑜伽大師艾揚格的瑞龍醫師 × 數位插畫家克里斯．麥西爾
透過精細的3D圖，幫你正確理解每一個瑜伽動作的肌肉運作模式，
深化你的瑜伽動作。這本書就是這麼特別─
1.就像在X光下練瑜伽
看骷髏哥做瑜伽，透明的骨架、分明的肌里，不用多餘的文字描述，絕對一看就能領悟。2.重新教會你呼吸
你分分秒秒都在呼吸，但你知道如何用意識去控制呼吸嗎？練習瑜伽的呼吸技巧，開發意識與腦幹本能部位的連結能力。3.骨骼與肌肉的關係一目了然
不同的瑜伽體位牽動不同部位的骨骼與肌肉做收縮與伸展，都在每幅插圖裡精準呈現。4.避免運動傷害，升級你的瑜伽技巧
每束肌肉在不同的瑜伽體位中如何連結？如何協同作用產生加乘效果？又如何拮抗作用以保持平衡？了解肌肉的這些運作，就能運用意念來收縮和放鬆肌肉，在安全範圍下，讓瑜伽技能更上一層樓。5.他們都是箇中行家
本書作者瑞龍醫師（Ray Long）是加拿大外科醫師，學習哈達（Hatha）瑜伽已逾二十年。本書繪圖克里斯．麥西爾(Chris Macivor)是專業瑜伽的數位插畫家及視覺總監，藝術創作涵蓋電視、電影、電玩、攝影等領域。作者簡介瑞龍醫師(Ray Long)瑞龍醫師學習哈達（Hatha）瑜伽二十年，是印度瑜伽大師艾揚格（B.K.S. Iyengar）和許多世界知名瑜伽老師的門下弟子，同時也是鎖印瑜伽（Bandha）的創立者。畢業於加拿大皇家外科學院，擁有整型外科證書。從密西根醫學院畢業後，仍舊好學不倦，先後於康乃爾大學（Cornell University）、麥基爾大學 （McGill University）、蒙特婁大學（the University of Montreal）和佛羅里達骨科研究所（Florida Orthopedic Institute）等繼續深造，結合解剖科學和肢體藝術，讓瑜伽學習者能體會肢體伸展時肌肉與骨骼的關係，進而提升瑜伽鍛鍊的技能與境界。繪者簡介克里斯．麥西爾(Chris Macivor)鎖印瑜伽（Bandha）的數位插畫家和視覺總監，畢業於加拿大著名的怡陶碧谷（Etobicoke）藝術學校、雪萊頓藝術學院（Sheridan College）和聖力嘉學院（Seneca College），藝術創作跨足電視、電影、電玩到水底攝影等許多領域。譯者簡介賴孟怡在彩虹國度南非留學工作六年，熱愛文字、電影、旅行，目前為專職文字工作者。譯作有《花小錢賭贏大生意》、《感動：創造情感品牌的關鍵法則》、《一塊美金過一天》等書。譯作歡迎來信指教: reeslai@gmail.com
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- 作者： 瑞龍 新功能介紹
- 原文作者：Ray Long
- 譯者：賴孟怡
- 繪者：克里斯．麥西爾(Chris Macivor)
- 出版社：橡實文化 新功能介紹
- 出版日期：2012/10/11
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
胖黑婆就是沒人愛的醜八怪？！
文／Caleb Luna
對有色人種的男孩而言，談戀愛是件危險的事，因為白種至上的價值觀說我們不值得愛，因此也不會有人把我們當成可愛的人，殖民主義的洗腦則使我們浪漫的崇拜瘦削、白皙、陽剛的展現。
可是，現在作為一個肥胖黝黑的婆，我自己的慾望需要怎樣的「去殖民」，我才能慾望自己呢？當世界說我毫無可慾之處，我要怎樣才能愛自己？我要怎樣把自己的慾望「去殖民」，才能戒除我對那個拒絕看到我有多美的瘦削男孩繼續的渴望？
在殖民建構的美麗和慾望之下，肥胖黝黑的酷婆只能是醜陋的。我們時時感覺自己不值得愛，結果變得很不可愛，別人也都覺得你是那樣。可是，肥胖黝黑的人在殖民的心態裡卻學會了寶貝、渴望、看重「浪漫愛」——那個不要你、永遠不會接受你、而你也不知道如何從它的壓迫下尋求解放的「愛」。
行走在世間，我就是醜陋的。陌生人、同事、雇主、家人、醫生、教授、社群成員、服務業人員、甚至可能的愛人等等都認為我很醜——這種看法很根本的影響到我在日常生活裡如何被對待。我曾因為身體的形態而被拒絕工作的機會，我太胖，沒法在餐廳桌位間、機艙座位間、學校課桌間輕鬆的行動，這種不便也時時提醒我，世界顯然不是為了我這樣的身體而設計的。
過去我對別人動情過很多次，但是即使我迷戀的人是極好的朋友，也以其他方式喜歡我甚至愛我，我的動情卻很少得到回報。我很難不注意到他們往往會選擇追求比較瘦削白皙的人而不是我這種。直到27歲我才有了第一次戀愛關係，相較之下，跟我同齡的人在那個年齡至少都已經戀愛過好幾回，可是很多像我這樣的人卻還是沒伴，說不定還要一輩子孤獨。
■ 全文請見苦勞網
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/胖黑婆就是沒人愛的醜八怪-223516557--finance.html
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