超級強品4週全方位瘦身瑜伽：從腰、腹、臀到腿，通通小一號！(附示範教學光碟+美容瘦身食譜)賣家強檔
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內容簡介:
小三美女養成術
拒當「水果妹」，練瑜伽讓你EASY變身腰腹臀通通小一號的「小三」美女
不管你是「酪梨型」、「水梨型」還是「蘋果型」身材的「水果妹」，
只要跟著書中的瑜伽招式練，
就能讓你輕鬆成為水蛇腰、小腹緊實、翹臀長腿的靚女！
從今天起，每練習10分鐘的瘦身瑜伽，
持續4週，
不但讓你瘦出小蠻腰，練出迷人的長腿，
還能調理內外循環，
氣色自然紅通通，皮膚更加幼咪咪！
瑜伽示範教學光碟
瘦身利器—美容瘦身食譜
搭配瑜伽，精選低卡又美味的瘦身食譜，讓你從內美到外，減肥又能不用餓肚子，瘦得輕鬆又健康！
本書特色1.書中五大招，能夠迅速打造S型的迷人身材，還能內外兼修，使人從內美到外！博客來網路書局Part1? 28天瑜伽美人計畫
從基礎熱身開始，逐步完成瘦身的目標！
Part2? 超強效纖體瑜伽，打造S型曲線不是夢
美頸、細臂、美背、塑胸、瘦腰，一次達成！
Part3? 嫩膚美容瑜伽，打造最美的自己
靠瑜伽來美容，省錢又健康！
Part4? 防病養顏瑜伽，成為健康的美女
利用瑜伽來保健，終生都受用！
Part5? 調理身心，培養撫媚的女人味
內外循環都兼顧，變成人見人愛的大美女！
世界瑜伽協會中國總部教學總監，元泉瑜伽創始人，著名胎息瑜伽呼吸法創始人。中國瑜伽界集頂級瑜伽養生術和道家胎息呼吸法於一身的高級瑜伽導師。
【瑜伽動作示範老師】簡琳元泉瑜伽高級瑜伽教練。她美麗而氣質優雅，性情溫和，接觸瑜伽以後，深深愛上它。從瑜伽修練中，她體會到內心的平和，肢體的靈活，和一呼一吸間與大自然融為一體帶來的無窮快樂。她願把這種平和與無窮快樂帶給所有朋友。
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- 作者： 張斌 新功能介紹
- 繪者：廖珮瑜
- 出版社：維他命文化 新功能介紹
- 出版日期：2011/06/29
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
胡蘿蔔眼睛的守護者 營養師這樣挑
【華人健康網陳儀蓓／企劃報導】大家知道嗎？胡蘿蔔生長故鄉在阿富汗，有紅色、黃色、白色、紫色、西洋品種的，其中有一種叫做迷你胡蘿蔔是可以直接生吃的；西洋品種的胡蘿蔔則比較細長，我們最常看到的根部圓滾滾的橘色胡蘿蔔，是在夏天播種秋天收成的，生長期約3~4個月。這次請到中國醫藥大學營養系黃韋堯營養師，為大家介紹挑選胡蘿蔔的小撇步，我們一起來看看如何挑選吧！
胡蘿蔔如何挑選小撇步。
中國醫藥大學營養系黃韋堯營養師，教我們如何挑選「胡蘿蔔」。（攝影／江旻駿）
【這樣挑選胡蘿蔔】
1.
每一條橫紋呈等間隔分佈，一條條橫紋會長出負責吸收養分的鬚根，鬚根會排成一直線。
2.
蒂要呈現綠色，代表剛切而已，不要呈現黃色。
3.
如果有土，代表保水性佳，上面有莖葉是最好。
胡蘿蔔眼睛的守護者 營養師這樣挑
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【胡蘿蔔營養價值】
胡蘿蔔中含有豐富的β-胡蘿蔔素，它在人體內經由酵素分解後，產生維生素A，不僅能預防夜盲症，還能改善眼睛疲勞和眼睛乾澀的問題，可維護眼睛健康、保護視力。β-胡蘿蔔素屬於脂溶性，需要經過油脂烹調，才能提高ß-胡蘿蔔素的吸收及利用率，幫助營養素的吸收。
另一方面，加熱煮過的胡蘿蔔，不但可以吃到更多甜味，還能釋放更多胡蘿蔔素，發揮更大的抗氧化效果。對於用眼過度的3C族來說，是很簡單的修補方法。
【注意事項】
如果短時間內大量吃胡蘿蔔，ß-胡蘿蔔素攝取過多，造成色素沉積在皮膚表面，使膚色變黃，這時只需暫停食用，就會恢復正常。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/胡蘿蔔眼睛的守護者-營養師這樣挑-023213573.html
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