特惠價分享痠痛拉筋解剖書更便宜
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商品訊息功能:
內容簡介:
你知道拉筋的好處，但是，你的動作做對了嗎？
找出疼痛源頭，5分鐘舒通關鍵肌群，徹底擺脫腦人的痠痛問題
不管是運動傷害的痼疾，辦公久坐的勞損，不良姿勢造成的肌筋膜疼痛，
都能針對你的「痛處」，選擇你需要的拉筋操當成日常保健。
分類分區域運動，效果百分百：博客來網路書局博客來網路書店□增進柔軟度
□修飾曲線
□增強體適能
□矯正體態
□補強體力
□修補筋肉勞損
□強化肌力
□舒緩緊繃肌群
□預防運動傷害
□消除長年痠痛
□增加耐受力
□修復運動傷害
□促進運動爆發力
□有效緊實局部的鬆弛肌肉博客來以基礎解剖學及生理學為基礎，
結合拉筋及柔軟度訓練，
可視個人狀況選用，運動目標肌群，
切實延展腰、臀、背的肌群，
讓每個拉筋動作都能發揮最大的復原與強身功效，
防止運動傷害找上身，
有效預防筋縮可能帶來的毛病。拉筋要拉什麼？肌肉放鬆了，關節靈活了，拉筋的好處大家都知道。但筋是什麼？筋就是西醫統稱的肌鍵、韌帶一類的結締組織。肌肉遍布我們全身，是人體最大的器官，我們平日所有的動作都要靠肌肉來協調完成；一旦使用不當或姿勢不正，久而久之就會造成勞損，形成病痛，導致筋肉緊繃、關節活動範圍縮小、工作耐受力減退等情形，並出現程度不等的痠痛或無力麻木感。然而，只要平日能夠做一些簡單的拉筋動作，拉鬆緊繃的筋肉，就能有效預防以上病痛，或緩解緊繃、痠痛的不適症狀，甚至在治療運動傷害方面也大有助益。114種簡易伸展操，即使坐著也能運動本書所設計的十一大類拉筋動作，讓你可以視自己的狀況分類分區運動，效果百分百，省時省力，對於上班族更是實用。不用大場地，不需要上健身房，更不用花錢請人推拿按摩，只要依據本身的身體情況，選擇適合的拉筋動作，平日做些小小的練習並持之以恆，就能大幅改善身體痠痛程度，有效預防筋縮可能帶來的毛病，達到鬆筋保健的目的。本書在內容設計上更具特色，以每個拉筋動作為單元編排，內容包括詳細的拉筋步驟、所伸展到的肌肉群、因此而受惠的運動項目，以及對於運動傷害及勞損骨痼疾都能達到有效的紓解作用。儘管每個人的身體狀況和柔軟度都不同，但透過這樣的多次練習後，就能找出適合自己的拉筋動作，並發展出良好的柔軟度，疏通全身的經絡氣血。作者簡介布萊德．華克Brad Walker澳洲著名的運動教練，運動與保健學權威，在運動、健身界已有二十多年的實務及教學經驗。新英格蘭大學畢，並取得徑賽、游泳及三鐵專業教練的認證執照，先後與多位運動好手及世界冠軍合作，曾與澳洲運動醫學會（Sports Medicine Australia）共同推廣運動傷害預防觀念，經常發表相關論述文章；著有《痠痛拉筋解剖書》（The Anatomy of Stretching）、《運動傷害解剖書》（The Anatomy of Sports Injurie）。譯者簡介郭乃嘉東海大學外文系畢。譯有《古文明之旅》博客來書店、《發現時間的人》、《美國法律倫理》、《亞里斯多德密碼》、《抹大拉的馬利亞》、《曼德拉的禮物》等二十餘冊書。
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- 作者： 布萊德．華克 新功能介紹
- 原文作者：Brad Walker
- 譯者：郭乃嘉
- 繪者：Pascale Pollier and Amanda Williams
- 出版社：橡實文化 新功能介紹
- 出版日期：2011/07/19
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
胡瓜黃義雄紛爭難解 明日之星將停播
（中央社記者王靖怡台北28日電）歌唱選秀節目「明日之星」播出7年多，主持人胡瓜與製作人黃義雄起口角，掀罷錄風波，兩人紛爭難解，民視今天證實錄完這一季就停播。
「明日之星」2008年10月開播，胡瓜搭檔小鐘主持，捧紅台語歌手許富凱、曹雅雯、郭婷筠、蔡佳麟等人，其中許富凱是節目開播後最高分紀錄保持者，也是百萬獎金得主，從2013年起連3年角逐金曲台語歌王。
胡瓜遭爆今年1月錄影時罵工作人員，導致與有「綜藝教父」之稱的製作人黃義雄爆發口角，傳出胡瓜罷錄節目，事發至今紛爭難解，節目已改由小鐘搭配其他藝人主持。
今天「明日之星」錄影，黃義雄受訪表示，是胡瓜罷錄，沒不讓他回來錄影，「明日之星」這季結束就不會繼續做，感覺很可惜，但是沒辦法，坦言氣胡瓜講話太隨便；至於胡瓜主持節目「綜藝大集合」不會混為一談。
他說，就算胡瓜道歉也來不及了，人都有自己原則，接下來胡瓜的新節目不會有合作機會。
小鐘表示，盡力做好節目，不擔心收視率，不論收視好不好、觀眾喜不喜歡，做好自己工作和節目最重要；胡瓜與黃義雄吵架時他在場，「但是那是大人的事情，不方便多說」。
民視證實「明日之星」將停播，約剩10多集，之後節目以小鐘輪流搭配其他藝人的主持方式，也會籌備新節目。1050228
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/胡瓜黃義雄紛爭難解-明日之星將停播-115836751.html
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