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好禮必備跟著印度老師學瑜伽： 「吃蔬菜」、「80招瑜伽操」、「每月禁食兩天」，人人都能學會的養生之道（附贈40分鐘【中文配音】DVD）人氣單品

每次看完好禮必備跟著印度老師學瑜伽： 「吃蔬菜」、「80招瑜伽操」、「每月禁食兩天」，人人都能學會的養生之道（附贈40分鐘【中文配音】DVD）人氣單品，總會覺得全身充滿能量，彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界

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看完後有一種說不出的感動，真的不錯，內容精彩！

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內容簡介:

為何連「女神卡卡」都瘋狂練瑜伽？
史上第一本「印度籍」老師口述的瑜伽書，
告訴你，瑜伽是一種生活方式，不只是運動。

★【隨書附贈：免費體驗卷---印度籍老師親自教授的【瑜伽課程】一堂】

★一定要學【印度瑜伽】的3大理由

【理由一】正統體位法，讓你身心靈獲得舒暢感！

本書傳授的80招瑜伽操是正統印度瑜伽動作，以簡單易懂、循序漸進的圖文呈現，針對每個體位法都有詳細的圖文解說以及療癒功能，搭配印度老師親自示範DVD，一學就會。

【理由二】正確的姿勢，可以維持『身材曲線』、『改善病痛』博客來網路書局想要擁有健康的體態，一定要學習正統的體位法，姿勢正確，不但對心肝脾臟等內臟器官有幫助，還可以促進消化、生殖、自律神經等系統正常運作，矯正體態、解除腰痠背痛，改善扁平足、氣喘、糖尿病等症狀，皆可用印度瑜伽來療癒。

【理由二】印度瑜伽養生法，可以讓你充滿自信，活得更富足

印度人的瑜伽特別講求身心靈合而為一，學習這套瑜伽的生活方式，你會充滿正面能量，活出自信與滿足。

★ 印度人的樂觀力量與養生方法，如何學習？博客來書店1.【理性的飲食】，不可放縱無節制

＊飲食天然派，攝取各式【新鮮蔬果】與【豆類】。

＊每餐必吃蔬菜，食物【現做現吃】，不將飯菜留到隔餐食用。

＊用【天然香料】調理肉類，如大蒜、薑黃粉、小茴香，可以讓肉容易消化，並具有【殺菌效果】。

2.【每個月禁食兩天】，讓疲勞的器官暫時休息

＊禁食可以幫助【身體淨化】、【排毒】並【燃燒脂肪】

＊禁食能增強你的【意志力】，提升內在能量

＊腸胃獲得休息即能促進身體健康，自然【心理也會健康】

3.【定期做療癒瑜伽】，體質會越來越好

＊簡單的身印手勢，可以增強身體【正面能量】

＊每天做拜日式，能【活化全身關節】、【按摩臟器】

＊呼吸越【緩慢深長】，動作也就越能【持久】

◎從8歲就開始學瑜伽的Master Jitu：「瑜伽可將你身體的能量由負面轉成正面，練瑜伽之後不會讓你疲累，反而能提升你的專注力，這就是瑜伽和運動最大的不同處。」

◎從銀行行員轉任瑜伽老師的Master Ranjan：「如果你覺得自己做不到，就不要勉強。但一定要嘗試，絕對不可以還沒試就說不行，試了之後或許就真的做得到，因為瑜伽會給你自信的力量。」

◎天生就是為瑜伽而生的Master Sujit：「只跟著做動作，不能算是真正的瑜伽，瑜伽注重的不是外在，而是將人的心連結在一起，會讓你知道如何去愛人，認識人真實的一面，也讓你找到真實的自己。」

作者簡介

Master Jitu

．8歲開始學瑜伽
．啟蒙老師：Prabir Karmakar大師、C.K. Mishra大師
．來台灣教授瑜伽5年

勇於面對挑戰的Jitu，因為住家附近的很多小孩子都在學習瑜伽，希望身體健康、又想要贏得許多獎盃的Jitu，於是加入達達鋼鐵社區服務中心的練習瑜伽，開始了他的瑜伽旅程。雖然授課的過程中，曾經因為語言不通或離鄉背井而感到不順心，但是瑜伽的正面能量，讓他的心智變的堅強，未來他希望可以在台北舉辦一場瑜伽大賽，讓更多人進入瑜伽的世界。

博客來Master Ranjan

．8歲開始學瑜伽
．啟蒙老師：Prabir Karmakar大師
．來台灣教授瑜伽4年

原本柔軟度不佳的Ranjan，受到老師的激勵以及同儕的力量，讓他對瑜伽產生堅持，練習瑜伽之後，正面的思考的力量，讓他的「自視」慢慢消滅，也讓他越來越充滿活力，未來希望能繼續把所知道關於瑜伽的一切傳授給大家，讓每一個人都能健康地生活。

Master Sujit博客來網路書店．5歲開始學瑜伽
．啟蒙老師：Prabir Karmakar大師
．來台灣教授瑜伽１年、在香港教學2年半

五歲就開始學瑜伽，如果有機會看Sujit示範瑜伽，你可能也會有這樣的感覺：瑜伽就是他，他就是瑜伽。從小是個無法安靜坐下來的孩子，自從學習瑜伽後，慢慢可以靜下心靈，並且學會不與人爭辯，Sujit要告訴每一位想要接觸瑜伽的你，要注重瑜伽的最根本，將基礎打穩固，只要你用心想學習，老師也會感受到你的心，會願意傾囊相授。

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  作者： Master Jitu、Ranjan、Sujit    新功能介紹
• 出版社：采實文化    新功能介紹
• 出版日期：2011/07/29
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

胡瓜重訓攀岩拚做人 44歲丁柔安順其自然沒壓力

中國時報【李婷儂╱台北報導】

胡瓜27日錄東森《醫師好辣》，他說最近有節目找他明年到國外跑馬拉松，坦言年紀大，「擔心膝蓋承受不了、跑不動」，仍在考慮中。根據最新一期《時報周刊》報導，最近他開始練重訓、攀岩，肌肉增加３公斤，他運動後發現好處多，過去曾１分鐘心跳飆到110下，現在已恢復正常，加上３個月前把30年的菸癮戒掉，會積極運動是為了想生孩子，「現在到明年是關鍵期，不然年紀也大了！」

老婆丁柔安是否會一起跑步？他說當然希望，「但她都不運動」，還說「她的運動可能是吃，還有做家事」，語中顯露他相當羨慕老婆吃不胖的體質。

兩人去年３月登記結婚後，就一直拚「做人」，他說沒什麼特別祕方，僅持續吃中藥調身體，最近調得差不多，希望有好消息。夫妻倆感情好，丁柔安昨探班，44歲的她笑說懷孕沒壓力，「就順其自然啦」！

胡瓜目前手上握有民視《綜藝大集合》、《明日之星》、衛視《歡樂智多星》，與東森《醫師好辣》，每周在螢幕曝光至少12小時，預估每月進帳800萬元。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/胡瓜重訓攀岩拚做人-44歲丁柔安順其自然沒壓力-215007508.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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