隱藏版零基礎、超僵硬也能學會的小熊瑜伽成本價
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內容簡介:
從僵硬的你，轉變成和身體達成協調的你！
小熊瑜伽就是這麼奇妙！
教你第一次彎腰就摸到地！每次呼吸都神采奕奕！
曾經失敗的你，也可換個角度博客來和心態，跟小瑜熊和熊能達老師再學一次！每個人的身體裡，都同時住著小瑜熊和熊能達老師，他們代表你內心不同的兩面。總是因為小事而煩惱的小瑜熊，雖然擁有很多優點卻不自知。面對自己僵硬的身體，剛開始可能由於無法隨心所欲地活動而著急，想要放棄。這就是平時的那個你。終於，當你感知到身體的緊張，並學會用意念舒展身心，你會開始和身體達成和解，越來越瞭解自己。這就是你內心的瑜伽大師「熊能達老師」。◎幾個美妙好用的小熊瑜伽招式：貓式：舒展胸部深呼吸，矯正駝背：放鬆僵硬的肩部、背部、腰部，使脊柱柔軟；調理內臟，改善便秘。孕婦也能做。鋤地式：改善僵硬的肩部肌肉，刺激甲狀腺分泌，有益瘦身。鱷魚式：矯正骨盆，減輕腰痛，塑造腰部曲線。博客來網路書局獅子式：改善咽部疼痛，減輕感冒症狀，臉色紅潤。問候太陽式：讓你精力充沛，元氣滿滿。問候月亮式：讓你溫柔美麗，氣定神閒。涼爽式呼吸：冷卻身體和心靈，發燒、口渴時非常有效。博客來網路書店作者簡介西川真知子日本自然療法中心代表人物之一。任阿育吠陀自然學校校長，日本阿育吠陀研究會評議委員，日本阿育吠陀協會理事，斯里蘭卡阿育吠陀學院院長，高野友梨美容學院專業講師。曾在美容、健康、化妝品行業中擔任顧問或講師。博客來書店上智大學外國語學院英文專業畢業後，進入佛教大學學習印度哲學。師從印度著名的瑜伽師導師沙吉難陀尊者（Swami Satchidananda）接受瑜伽訓練，獲得了瑜伽導師資格。曾擔任第24屆橫濱小姐，美國新奧爾良世界博覽會（河川博）接待員，日本瑜伽學會常任理事。幼年時期體弱多病，正是採用了自然療法和意念療法才得以康復，後來便以此為契機，在日本、印度、美國、澳大利亞、泰國、伊朗、中國等地鑽研自然療法，已從事了30餘年有關瑜伽的演講和指導工作。主要著作有《奇跡般的抗老化體操—西藏體操和阿育吠陀瑜伽》《Spiritual（精神療法）減肥》，合著有《阿育吠陀入門》《印度的生命科學阿育吠陀》等。www.jnhc.co.jp繪者簡介江村信一大阪出生。動漫形象設計師、Pastel Shine Art畫家。日本兒童出版美術家聯盟會員。曾任三麗鷗（Sanrio）公司的動漫形象設計師。1984年創立了動漫形象專利設計工作室CIS，創作出D’BOY、U-17世界足球錦標賽吉祥物等約兩千種知名的動漫形象和商品，並演出日本放送協會（NHK）的《美麗工作室》節目。著作有和宇佐美百合子合著的《打起精神來》《保持微笑》《做你自己》，和松下幸之助合著的《珍貴的東西》，和平松愛理合著的《讓自己幸福》，和野阪禮子合著的《笑容和感謝的魔力》，以及和Mai合著的《小小尾聲筆記》，和姬野友美合著的《改變不良心理習慣的訣竅》等書。
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- 作者： 西川真知子 新功能介紹
- 譯者：宋佳靜
- 繪者：江村信一
- 出版社：如何 新功能介紹
- 出版日期：2011/08/25
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
胡瓜讚愛妻身材好 丁柔安羞談「做人運動」
綜藝大哥胡瓜與丁柔安愛情長跑多年，於去年正式登記結婚，兩人開始積極「做人計畫」，胡瓜於27日主持《醫師好辣》空檔受訪，讚愛妻天生吃不胖身材好，來探班的丁柔安被問及多久進行一次「做人運動」？忍不住害羞臉紅紅。
胡瓜表示兩人婚後積極靠食療、藥補調養身體，自己也加強核心肌群鍛鍊健身。透露雖然丁柔安不愛運動，但天生麗質，擁有吃不胖的好身材，而且近期體質調養有成，希望能快點有好消息與大家分享，更直言對生子目標「沒有放棄過」！
面對胡瓜的期盼，丁柔安大方表示沒有壓力，生子計畫順其自然。被問及夫妻倆多久進行一次「做人運動」？爽朗的她忍不住害羞，大笑回應：「哎唷！問什麼我都可以回答，但是這種私人的事不會說啦！」並謝謝大家的關心和祝福。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/胡瓜讚愛妻身材好-丁柔安羞談-做人運動-191325188.html
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