超值獨家筋骨瑜伽圖解聖經：看就懂的255 圖解一本通比較
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內容簡介: 博客來網路書局
寫給所有瑜伽愛好者的瑜伽體式實用寶典！
本書自2009年在美國首度出版後，便在英語地區的瑜伽練習者中引發轟動，閱讀熱潮延續至今。博客來書店練習瑜伽時，我們的身體都發生了哪些變化？如何才能準確完成每一個瑜伽動作？練習時感到疼痛是正常的嗎？這些都是我們平常練習瑜伽時經常會遇到的問題。對於此，本書將能給你十分專業而簡明易懂的解答。擁有近四十年瑜伽教學經驗的作者茱蒂絲通過255張精確詳細的圖表，從解剖學、人體運動學的角度出發，從運動系統、脊柱、下肢、軀幹和上肢五大方面，詳細介紹身體的運動機能，以及人體結構與瑜伽練習的關係，解說內容涵蓋人體的骨骼、關節、結締組織、神經和肌肉等各個層面，角度客觀、詳實而專業，可以幫助瑜伽練習者在練習過程中多一些享受，少一些疼痛。無論是經驗豐富的瑜伽老師，還是正在接受培訓、即將成為瑜伽老師的讀者，本書都能為你提供教學指導，幫助你探索出更加生動有趣、難度更低、傷害更小的練習模式。對於瑜伽練習者而言，本書將有助於你更加獨立、自信、快樂地練習瑜伽。瞭解自己的身體，才會懂得用最好的方式對待它。你將通過本書瞭解到這些內容：☆練瑜伽練到全身酸痛並不一定是正常現象，還可能是因為動作不到位！通過清晰、專業的指導以及詳細的身體解剖圖，可以明明白白地看清楚瑜伽的每一個姿勢，如同一位經驗豐富的瑜伽老師親身指導！☆如果不知道自己的身體狀況，即使是最簡單的動作也可能導致嚴重的筋骨拉傷或關節磨損！本書細緻周詳、層層遞進地剖析人體部位，助你全面瞭解身體的組成結構和運動原理，讓練習更有效、更安全，為瑜伽練習帶來全新的體驗和感受。☆讓瑜伽動作和身體姿勢完全協調起來，就能起到事半功倍的效果！每一章都附有解剖學實踐的獨特內容，將解剖學、運動學和瑜伽體式巧妙地結合在一起，幫助你迅速提高瑜伽練習水準，輕鬆擁有完美體態。博客來網路書店本書適讀對象無論你是瑜伽初學者，還是經驗豐富的瑜伽老師，抑或是正在接受培訓、即將成為瑜伽老師的人，本書都將為你提供全面、實用的教學指引，讓瑜伽練習變得更加生動有趣，進而實現身心靈層面全然舒緩而愉悅的放鬆。作者簡介茱蒂絲．漢森．拉薩特(Judith Hanson Lasater)印度著名瑜伽大師B.K.S艾揚格的弟子，全球權威瑜伽雜誌《Yoga Journal》創辦人。她畢業於三藩市加利福利亞大學物理治療系，獲得理學學士學位，後就讀於加利福尼亞整合研究學院的東西方心理學專業，獲得博士學位。她於1974年協助創辦了瑜伽老師教育學院（三藩市艾楊格學院的前身），這是一所聞名全美的瑜伽老師培訓學校，從創辦至今已經培養了成千上萬的瑜伽教學人才。博客來茱蒂絲長期致力於瑜伽教學工作。她應邀在加利福尼亞州、美國各地和世界許多國家講學，教導過無數的瑜伽練習者，並培養了大量的瑜伽教學人才。她的教學涵蓋瑜伽體式、呼吸控制法、冥想、解剖學、運動學、瑜伽理療、瑜伽哲學和養生瑜伽等方面的內容。其中，瑜伽養生學是茱蒂絲最擅長的領域之一。在她第二次訪問俄羅斯時，受俄羅斯軍醫院的委託，指導拍攝了一部專門介紹瑜伽物理治療的影片。她參與了迪恩．歐尼斯（Dean Ornish）博士主持的心臟病防治專案，受邀指導心臟病患者練習瑜伽。她同時還幫助迪恩．歐尼斯博士利用瑜伽哲學和療法，進行前列腺疾病的研究和治療。2007年她應美國補充替代醫學項目的邀請，在加利福利亞大學的大衛斯醫學院發表演講。
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- 作者： 茱蒂絲．漢森．拉薩特 新功能介紹
- 原文作者：Judith Hanson Lasater
- 譯者：陳靚
- 出版社：台灣明名文化 新功能介紹
- 出版日期：2012/04/28
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
胡同的人情之美
中國時報【劉惠芳╱文】
走出胡同，樓高人，人多了，路寬了……突然感到氣溫冰冷真是刺痛！返家後，想念胡同多天。終於構圖一幅，不畫西風殘照，但畫拍攝的院落門口小巧屋，還有它的青磚石瓦……。
我愛北京胡同，它不僅是城市的脈絡，也是交通的衢道，或說就是最具「京味兒」的主題。但我以外來客看它，胡同的人情最美。
早就聽說北京胡同所剩無幾，這天進城辦完事，身在車水馬龍的快線道突然心神得閒，便轉個彎拐入灰牆灰瓦的胡同，心情節奏立即變慢，於是下點功夫和巷弄裡老住戶在封閉式建築裡聊天……這天正是二十四節氣的小寒，應是北京一年最冷的時段，但那天體會的溫暖人情入人心扉。
胡同通俗的說就是街巷，多由兩排院落牆體拱著一狹長小巷，據說北京許多胡同都在忽必烈建元大都城時就形成。想想十三世紀至今的建築難怪許多老門臉顯得老態龍鍾，甚至有點頹敗，但一點不讓人嫌它破爛。聽說城裡浩繁有幾千條胡同，有些已有七百年歷史，不論雅文化或俗文化，因為每條胡同都有說頭兒。
這天被一戶造型抓住眼神，我拿著相機對一個老門臉正感興趣時，木門打開走出一老人，我隨口問：「大爺好！這條胡同您家最特別，光看格局就知道不是平凡人家，但不懂為何屋簷外還多間小巧房？」大爺在北京是尊稱，可不是攀親附貴。
「咦？不懂？」老人先不解地看我，又不疾不徐：「不妨猜猜看！」
我好奇：「放家具雜物？大戶人家可能有更多名貴物品，或放雨具或放工具？」
只見他頻頻搖頭，還透露著神祕的笑容。
我聯想挺快：「教訓家人給他反省改過的靜思地方？」
大概我完全不著邊了，大爺乾脆直接給答：「聽老一輩說咱們是做給需要的過客遮風擋雨、歇腳用的！」
我畢竟是俗人，立刻問：「第二天收錢？」
老大爺再說：「這點老北京人還是很厚道的，多用幾片瓦給人遮風擋雨並不會計較，胡同是我們北京人的根！」他說得斬釘截鐵，也有點驕傲，讓外來客我對那種保守的頑固由衷尊敬。
「北京人還是有人情味呀！」我由衷尊敬。
正聊著，又插入一北京人氣定神閒：「若夜半上廁所需要外出走十幾步，炒個飯填肚要輪用廚房，可能你就不那麼愛它們了。」十足酸味的京味兒，也許他就是北京人說的胡同串子？
插話的再補：「胡同裡，一家炒菜，院子裡都能聞到香；一家歡笑，鄰居們都能感受到快樂；一家有麻煩，胡同裡人人都跟著急；那家人不在，這家人可能替他們保管著鑰匙……這一切一切，只有住在院裡才懂。」我已被說得心裡回應：胡同人家，真有你們的！
遊逛胡同這天霧霾不重，空氣透明度高，大戶人家院裡老樹上的三個鳥巢都清晰可見，看來不但遊客愛借宿，小鳥也愛在他們家搭巢？
走出胡同，樓高人，人多了，路寬了……突然感到氣溫冰冷真是刺痛！返家後，想念胡同多天。終於構圖一幅，不畫西風殘照，但畫拍攝的院落門口小巧屋，還有它的青磚石瓦、木門灰牆，當然還有三個鳥巢。
最後為畫加上蠟染工藝，因為蠟畫更添胡同的滄桑古老，還有那即將消失的人情古韻。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/胡同的人情之美-215006810.html
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