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指名首選熱能瑜伽－歐美日最HOT的瑜伽(附DVD)限量出售

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內容簡介: 練瑜伽，幾乎已為現代人閒餘時熱門的健身活動之一。不但想練的人前仆後繼,，各類的瑜伽教室、瑜伽班，也多到讓人有點眼花潦亂。

熱能瑜伽Ashtanga Yoga，是八大傳統瑜伽體系的一支，特別強調「心的控制」，進而達到身輕而強壯。

熱能瑜伽鍛鍊起來氣喘噓噓，能使身體發熱、流汗；提升新陳代博客來網路書局謝、促進血液循環，達到淨化身體內臟，消除體內毒素，強化肌群與健壯肌肉和提升器官功能，因此具有怯病養生回春功效。

本身從熱能瑜伽的特色、入門練習到全套連貫練習，藉由一一詳解。

博客來本書特色一＞＞＞歐美日現正HOT的瑜伽，台灣首次引進
瑜伽已掀起世界性的學習風，並已走入現代人的生活之中，而向來走在前端的歐美日，紛紛投入熱能瑜伽的懷抱，在簡單且正確的練習後，大量的熱能與汗水，不但身心都有一種暢快淋漓之感，且有回春之效。由美人瑜伽作者．專業的瑜伽老師首次引進。

二＞＞＞清楚的關鍵動作大圖示＋特別叮嚀正確姿勢的小圖示，自我檢視有保障博客來書店
熱能瑜伽講究每個動作都需「正位」，本書以單頁滿版的圖片呈現，讀者可清楚看到每個動作的正確姿勢為何？而每個動作的各細部要點（如手腳應怎樣施力……等）更以清楚的小圖示標示在相關的位置邊，在家練習時，也不用擔心不懂如何操練！

三＞＞＞全套連貫動作，以類表列方式全部呈現
在熟練熱能伽的呼吸、凝視點＆各個體位動作之後，強調從頭到尾全套操練完畢的Ashtanga Yoga，於本書的後面單元，有清楚的表列，讀者可立即明白操練的次序為何！

四＞＞＞全套熱能瑜伽練習，有DVD實際教學示範，彷彿瑜伽老師就在身邊教作作者簡介陳玉芬老師 Christina Chen博客來網路書店現為邱素貞瑜伽天地總經理，長期在台灣、大陸、港澳地區及澳大利亞從事瑜伽推廣活動，具近三十年瑜伽教學經驗。

為瑜伽教母「邱素貞大師」認證接班人，負責傳承邱素貞瑜伽(C.S.J .Yoga)哈達瑜伽教學系統，並數度進入瑜伽發源地印度修行、研討瑜伽，並對國際瑜伽主要流派均有交流與涉獵，包括：易研卡瑜伽（Iyengar Yoga）、希瓦難陀瑜伽（Sivananda Yoga）、阿斯唐卡瑜伽（Ashtanga Yoga）、茵佐戴衛瑜伽（Indra Devi Yoga）、第斯克佳瑜伽（T.KV.Desikachar Yoga）、和生命力(拙火)瑜伽（Kundalini Yoga）、奧修靜心(Osho Meditation)，而且對運動醫學、傷害學、中醫民俗療法、按摩療法、整脊療法、氣功療法、美療、水療、食療……等均有專研。

目前專任負責瑜伽師資人才的培訓，與瑜伽專精的研討，所著瑜伽保健書籍與相關教材，本本都是長銷、暢銷書，更是國際瑜伽界指標性教材，目前亦為華人最火紅之瑜伽教師。

已出版之書籍有──塑身瑜伽、簡簡單單做瑜伽、坐坐族瑜伽、美人瑜伽、美人spa瑜伽、青春瑜伽、超享瘦能量瑜伽……等書

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  作者： 陳玉芬    新功能介紹
• 出版社：台視文化    新功能介紹
• 出版日期：2006/04/13
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

腎臟病問題大 從少鹽多喝水做起

國健署強調，適量的喝水、避免吃太鹹的食物是預防腎臟病的方法之一。（photo by Olichel on pixabay）【台灣醒報記者許瑋哲台北報導】預防腎臟病，從少鹽、多喝水、減肥及預防糖尿病開始！國民健康署副署長陳潤秋13日表示，去年一共有七萬三千人在洗腎，不但造成健保龐大的支出，病患與家屬也非常痛苦。雙和醫院腎臟科醫師林裕峯指出，洗腎病患中有五成是糖尿病患者，控制糖尿病、高血壓是預防腎臟病的方法之一，飲食上也勿過鹹。

台灣腎臟醫學會13日舉辦「愛腎護腎園遊會」，國民黨黨主席參選人洪秀柱出席時表示，台灣每8人就有一人罹患腎臟病，偏偏腎臟又是很沉默的器官，等你發現有狀況時，事情就已大條了。她強調，台灣一年花費在洗腎的費用高達340億元左右，非常高。

「血壓變高、夜間頻尿、排尿困難及疼痛，是腎臟病初期的症狀。」國健署表示，臉部出現浮腫、手腳水腫或者是尿液帶血、小便起泡者，都要注意自己的腎臟，因為當腎臟的功能下降到10%以下，有害的廢物會大量堆積，就可能因高血壓導致頭痛及眼花；且可能因無法製造足夠的紅血球生成素導致貧血等。

誰是腎臟病的高危險族群？台灣腎臟醫學會指出，長期服用藥物者、抽菸者、老年人、腎臟病家族史、高血壓及糖尿病者都要定期到腎臟科追蹤。

至於如何保護腎臟？台灣腎臟醫學會則表示，不抽菸、不用偏方草藥、不用非處方藥物、不憋尿、控制血壓、血糖、避免過度疲勞及感冒，都是照顧腎臟的方法。國健署強調，適量的喝水、避免吃太鹹的食物，不亂服用止痛劑、抗生素等成藥，高危險群也應定期做抽血及尿液的檢查，早期治療可減緩腎臟病的惡化。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/腎臟病問題大-從少鹽多喝水做起-095209325.html

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