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比較宅瑜珈 ~ 隨時隨地戀瑜珈比較

每次看完比較宅瑜珈 ~ 隨時隨地戀瑜珈比較，總會覺得全身充滿能量，彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界

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內容簡介: 內觀自在「宅瑜珈」－ 個人空間、個人空檔、個人專屬！
邊看電視邊瘦身、賴床做伸展、主博客來婦塑身、懶人健身。一人專心、雙人親密。
上班開會差旅中即席瑜珈，不拘泥在瑜珈墊上。
「立刻博客來書店」就有宅瑜珈良辰，
「立身」博客來網路書局就有宅瑜珈天地！

「宅瑜珈」－隨時隨地Zen瑜珈
Bonjour！Zen Yoga

每個人的生命史上，總持續進行著人與人之間一種暨合作又競爭的人文模式，因此，在人類文明薈萃的工商業社會中，每個人都需要一個讓自己得以「安身立命」的位置。不論人們想要的「位置」是從工作舞台上、或是在情感追尋上、或是從家庭生活、社會團體中得到，天地再大，人們總是要立在一個他們心有所屬的位置上，才會感覺到安全。

當這個「位置」不見了、或是被侵犯了的時候，人們會想盡辦法另覓、或是保衛它。然而，一但防衛過當或不及，憂愁、焦慮、困擾、痛苦等等負面因子於焉升起。這些失衡的情緒問題，若是處理不當或是任由堆積，即會對人體的血液、細胞、脊椎、免疫系統等產生影響，進而衍生出許多相關的身心疾病。

人們所追求的位置，包含具體的、與抽象的「個人範圍」。在形體上，像是生活起居、工作玩樂的活動空間等；而在心理層次上，像是階級、認同、榮耀、情愛等，通稱為「安全感」。「安全感」是人類進步之始，也是人類紛爭之源。人世間有形的與無形的資源、財富、力量、智慧等，都是為了「安全感」而來。

而最能滿足到人們「安全感」需求的，莫過於來自「家」的安頓與歸屬，那一種「屬於自己的」，也就是「宅」的意境。「宅」就是「個人空間」、「個人空檔」、「個人專屬」的意思，象徵「自在」、「無壓」、「舒適」的個人境地。當人們可以完全地沉浸在一個讓人感到無拘無束、自由喜悅的時空之際，他們的內心與身體就會處在一種安全感無虞的「宅」情況下，而深深感到心滿意足。在此同時，血液、心跳、肌肉、骨骼都會協調正常，不再緊繃，而能愜意放輕鬆。

「宅」就是「安全感」，就是「自在」，就是「歸屬」，就是「即時即席即禪」。

「宅」在哪裡？宅在你「心」裡。

「歡迎光臨」或是「請勿打擾」，你是唯一主人，可以自由決定。

在越令人感到煩躁不安的環境中，你越需要進入一個可以讓自己馬上感覺到喜樂安全的「宅」意境，緩緩沉澱深呼吸、重新調整自己的思緒。即刻放空才會有通暢的思路。唯有當你的心裡感覺到安全了、別人威脅不到你的「宅」了，你才不會失控、博客來網路書店才不會失誤。

誠然，生活中存在著大大小小的環節，一遇到了壓力瓶頸，人難免會心煩氣躁、難免會想放棄。唯有穩定、把持住內心宇宙的平和與沉著，鬆綁了情緒負擔、釋放了情緒壓力，難題才找得到轉彎，逆境才看得見出口。

週而復始的成人世界裡，錦上添花或是雪中送炭的關心和付出是多出的惠賜，有最好，?得感恩；即使沒有，又何來怨懟？自然萬物內內外外一切都是我們的良師益友、貴人達人，「宅心」自在、立地參禪，更能海闊天空地生活著、活出自己的方向。

當感覺到煩悶挫折的時候，暫時把自己抽離當下那種令人難耐的時空，轉入「宅瑜珈」境地，透過簡易的肢體伸展與呼吸吐吶，讓單調乏味的空間，轉變成訓練自身保健青春的有益環境；讓不對勁兒的情緒，轉化成歡喜正向的美好氛圍。事實上，一直繞著「此路不通」的節骨眼兒打轉，阻擾自己的其實只是自己的情緒。當一個人的深層內在重新充滿了清明的能量之際，便會發現，令人煩惱的人事物竟然在轉瞬間變得友善、容易了起來，而解決之道，原來是近在咫呎！

本書「宅瑜珈」透過正統的瑜珈體姿，撰述以「溫和」的入門、「漸進」的程序、「淺易」的動作、「適性」的效果，帶領讀者們為自己量身打造出一個屬於自己正面思考的宅、活力充沛的宅、自然平衡的宅、健康時尚的宅。

「宅瑜珈」幫助人們的職場、情場、磁場大吉大利，因為，有了好心情就會有好臉色、好氣色自然帶動好人緣。人永遠不能自立於其他人之外，好壞事都需要有人分享，問題是，你若不打開心中的那扇門，你不走出來，別人又哪裡走得進去？「宅瑜珈」就是幫自己打通靈肉的任督二脈，疏通人們的內在，讓愛釋放出來，也讓愛能進得去。

修習「宅瑜珈」也許無法讓壞事停止、或是永不發生，但是，當事情不順的時候，它會陪著你、撫慰你、照顧你的身體、安頓你的心靈。

隨時隨地每當你需要補充能量的時候、你渴望建立自信的時候，「立刻」就有宅瑜珈良辰，「立身」就有宅瑜珈天地，不拘泥在瑜珈墊或是瑜珈課堂上，不受限在辦公室或是在家裡，「宅瑜珈」「隨時」「隨地」引領你直達身心靈的桃花源，紓解受困的情緒、舒緩受難的身體，還原自己一個健康樂觀的璀璨生命！

「宅瑜珈」的精神就是，當一個人懂得內觀自在，世界擁抱他的方式便會完全地不一樣了！當一個人能夠肯定自己，他自然悟得山高水闊充滿機會，天涯海角左右逢源！

「宅瑜珈」的境地是如此地寧靜致遠、光明遠大，請您一定要自己親身體驗、努力追尋，必能行之美好、歡呼收穫。

作者簡介Rebecca台灣國立清華大學外語系畢，任職跨國企業，右手寫心靈愛情，左手寫金融財經。除了一口流利英文外，並醉心中文創作。喜愛1950年諾貝爾文學獎得主Bertrand Russell長壽並智慧洋溢的一生，崇其詩句之言：「Love should be a tree whose roots are deep in the earth, but whose branches extend into heaven. The good life is one inspired by love and guided by knowledge.」

著作「心靈SPA」、「花嫁」、「財富輕鬆點」、「給我好心情」、「情謎西班牙」、「優雅派」、「愛情之外」、「嬌DD俱樂部」、「戀瑜珈」、「宅瑜珈」……等多部耐人尋味的作品。

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： Rebecca    新功能介紹
• 出版社：活泉    新功能介紹
• 出版日期：2007/10/09
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

脊髓損傷公益音樂會　徐懷鈺復出開唱

（健康醫療網／實習記者汪芷安報導）台灣約有2萬多名脊髓損傷者，每年新增受傷人數約為1200人，大約人口的千分之一，有六成的傷友是屬於交通意外事故，其他包括運動傷害、職業傷害、高處摔下及病變。傷者平均年齡為27.3歲，依據損傷部位會造成兩側下肢或四肢癱瘓，在面臨未知的未來，需要心理重建與職業訓練才能回歸正常生活。這次與藝人徐懷鈺合作將於10月16日至18日在台北LEGACY舉辦公益音樂會，所得全數將全數捐出做公益。

脊髓損傷基金會董事長林進興表示，脊髓損傷有很多後遺症，如自主神經反射失調、長期臥床產生褥瘡、排尿與排便障礙、肌肉痙攣、肢體無力等，都需要長期照護或重建訓練。為了幫助身體遭受重創的傷友能夠重新接納自己，訓練課程包括生活自理、社會適應、心理調適、職業重建等，提升傷友生活品質，重新認識生命價值，才能勇敢回歸社會。

 徐懷鈺表示，5年前拍戲時傷及頸椎間盤，當下覺得手麻麻的以為沒什麼大礙，但隔天卻右手不能動才緊急就醫，面對工作與復健之路辛苦，很能感同身受傷友在接受治療、復健的過程與花費，希望能藉由此次公益音樂會讓更多歌迷一起聽音樂做公益。

脊髓損傷基金會與脊髓損傷潛能發展中心，以免費方式提供專業訓練及各項輔導幫助傷友回歸社會，因負擔不輕，期盼社會大眾一起支持公益演唱會，造福脊髓損傷友。演唱會將於8月20日開賣，更多公益音樂會資訊請洽iNDIEVOX獨立音樂網（www.indievox.com/event/）邀請歌迷共襄盛舉此次公益活動。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/脊髓損傷公益音樂會-徐懷鈺復出開唱-002000886.html

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