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內容簡介: 博客來書店 現代人忙碌於生活，反博客來網路書局而失去了健康。根據「CHEERS工作人工作量大調查」發現，台灣將近3成的受訪者每週工作62小時，平均每天加班4小時以上，比政府的法定工時多出20小時，更有將近1/4的人常常假日加班。

除了工作上的壓力之外，生活的緊湊以及環境的污染，無形中所增加的壓力更是無以算計。年輕的時候身強體壯抗壓性高，很難察覺身體上的微妙變化，一上了年紀，隱藏在身體的危機就逐漸的浮現出來了。力不從心、慢性病的侵害、骨質疏鬆等等……。

大多數的人在身體發出警訊或者體力漸漸下降之後，就意識到需重視”健康”這個問題。開始嘗試參加各式各樣的健身體操、瑜珈、慢跑等等運動，但是往往難以持久，甚至因為無法藉由運動來改善身體的健康而對自己喪失了信心，索性就放棄了這個念頭。

菲登奎斯健康法，是透過最省力的方式來意識到自我的身體韻動。這是在1940年代由科學家莫賽。菲登奎斯博士所發明的運動，經由脊骨或骨盤等的舒活，體驗全身的骨骼或肌肉博客來的聯繫，並進而促使腦與神經系統活化，習得均衡的身體活動與機能。

活動的關鍵是”意識到”。在邊活動的同時，意識到平時下意識所做的無謂活動或使力的方式，並探討如何才能不使用多餘的力量、有效率且舒適的活動身心。慢慢進行之後，漸漸的也解除了身心的緊張，並且有可能充分的發揮自我的能力。最後將活動上所學習到的事物應用在日常生活當中，讓每個人都能夠建立更美好的人生為目標。

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  作者： 武井正子    新功能介紹
• 出版社：瑞昇    新功能介紹
• 出版日期：2007/07/20
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

脛骨截骨術 改善退化性關節炎

退化性膝關節炎患者多半只能接受復健、使用消炎止痛藥、注射玻尿酸等治療方式，當關節磨損嚴重，就只能換人工膝關節，目前退化性關節炎患者有新的選擇！雙和醫院骨科主治醫師翁佩韋表示，退化性關節炎患者若可以接受脛骨截骨術，搭配微創關節鏡手術，刺激纖維軟骨再生，有機會可以延長關節的使用年限，甚至不一定非得接受人工膝關節置換術。

翁佩韋醫師解釋，退化性膝關節炎患者當中，八、九成患者的膝軟骨磨損位置偏膝蓋內側。原本軟骨內外側厚度都一樣，當軟骨部分區域開始磨損，身體重心就會偏移，在膝蓋軟骨外側較厚、內側較薄的情況下，就容易形成O型腿，而身體重心偏移，也會導致軟骨磨損更集中於內側，形成惡性循環。

運用脛骨截骨術就能幫助解決上述問題。翁佩韋醫師指出，脛骨截骨術主要是幫助將關節重心移到中間偏外側一點，矯正身體重心，手術需要搭配關節鏡手術，刺激關節血流供應，就有機會刺激纖維軟骨生長，雙管齊下改善退化性關節炎症狀。

如果大量爬山，纖維軟骨可能無法支持這種運動、生活型態，但若只是一般日常生活，靠纖維軟骨已經足夠。

翁佩韋醫師補充，這種治療方式不用打開膝蓋，因此感染風險也大為降低，且疤痕也較小。人工關節患者需要擔心小腿血栓等風險，而患者接受脛骨截骨術可以繼續使用自己的膝蓋，因此較不會產生小腿血栓風險。

不過如果膝蓋磨損過於嚴重、軟骨已經磨損殆盡，還是建議進行人工關節置換術。免疫疾病患者不宜接受這種療程。

另外，患者接受脛骨截骨術後，接受治療那隻腿約三、四星期無法負重，傷口雖然不大，但復原時間會長一點。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/脛骨截骨術-改善退化性關節炎-160000364.html

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