限量秒殺泰式瑜珈線上優惠
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內容簡介: 日本亞馬遜網路書店? 讀者推薦四顆星博客來何謂泰式瑜珈（Rusie dutton）？
聽過「泰式瑜珈」嗎？這是一種具有減肥、矯正骨盤、消除壓力等各種效果的保健方法。自古以來，相傳泰國的仙人都靠這套動作調整體態。博客來網路書店泰式瑜珈（Rusie dutton）是泰國從遠古時代流傳至今的一種保健方法。「Rusie」是泰國古語，指的是“修行者”或“仙人”的意思。「dut」指“伸展、扭轉、拉緊、按壓”等動作，「ton」則含有“自己、自我、一個人”的意思。也就是直譯之後，就成了「仙人體操」的意思。至於當初為什麼要取這樣的名字呢？理由要追溯至泰式瑜珈的起源了。距今約2500年前，相傳佛教的開山始祖釋迦牟尼佛為了悟道而進行非常清苦的修行。且在東南亞一帶，早在釋迦牟尼佛誕生之前，就已經有很多人為了悟道，而持續著非常清苦的修行。仙人（Rusie）指的就是這些修行者。仙人們在修行的時候，常常會保持著同樣的姿勢很長的一段時間，這對於身體是很大的負擔，所以很容易導致血液循環不良，造成全身上下這裡痛那裡痛的。因此，為調養僵硬的身體，並讓心情煥然一新，就發明出各式各樣的姿勢。據說這就是泰式瑜珈（Rusie dutton）的起源，經過漫長的歷史，就成了泰國傳統的保健方法，而流傳至今。「一天五分鐘泰式瑜珈」博客來網路書局大家都應該有過被“只要坐著就能夠瘦下來”的宣傳文字所煽動，購買了一大堆減肥器材，卻因為過於單調不久就失去了興趣，結果只有三分鐘熱度。其實只要能夠每天走上一個小時的路、作20下仰臥起坐、舉個10分鐘的啞鈴，就會有非常驚人的效果。但是要每天持續卻是難如登天！泰式瑜珈的優點在於所有的姿勢在執行上都要比一般的瑜珈、皮拉提斯等要來得簡單，但是姿勢本身所具有的功效卻不會因此而打折扣，所以是一種非常好的運動。此外，針對那些不運動的人、柔軟度或體力較差的人、年紀較大的人，也可以配合個人的程度來選擇適合的姿勢，循序漸進地提高自己的程度。所有的姿勢都有名稱，並伴隨著一位仙人，仙人不但有名字，還有故事，不僅姿勢獨特，就連背後的寓意也很獨特。深呼吸的同時，也把意識集中在自己的體內，傾聽身體裡的聲音，讓身體與心靈都能煥然博客來書店一新。如果在口中喃喃唸著仙人的名字，任思緒馳騁於他的故事裡，更能提高姿勢的完成度，不妨一試。具有『繼續與否端視個人體力』的前提。不喜歡運動的人、身體僵硬的人也比較不會有壓力，又能很快地感覺到效果，而且還很愉快。所以泰式瑜珈是一種“能讓成千上萬的人都變得美麗的健康計畫”，不妨從一天只花一分鐘，先從三個姿勢開始作起。當您的身體和心靈都感覺到“逐漸改變的訊息”時，不就能自然而然地得到珍貴的健康了嗎？作者簡介日本泰式瑜珈推廣協會監修 古谷暢基(Furuya Masaki)日本泰式瑜珈推廣協會的代表。畢業於早稻田商學系後，曾任職於石油外商公司，在銷售、人力資源、公關等皆十分活躍。任職時，同時慶應商學院的企業管理研究所進修。離職後，還成了綜合格鬥技練習，及日本第一家女性專用的泰式擊教室，引起不少的討論。在那之後，並在泰國古法按摩的發源地－臥佛寺裡遇見了知音，加入泰式瑜珈的研究活動。2005年4月成立了『日本泰式瑜珈推廣協會』，開始對外的活動。身為日本第一位引進泰式瑜珈的人，參加許多演講、電視、雜誌等演出，為了推廣泰式瑜珈等活動而東奔西走。此外，還擔任許多促進健康的商業團體的諮詢師及製作人，尤以『美容與健康的國度—泰國』的文化大使自居，在各種牽涉到泰式拳擊、泰國古法按摩、泰國香草料理的嶄新領域裡大放異彩，而受到各界的矚目。技術指導 Sports Exercise Desiner己抄呼(Misako)為日本泰式瑜珈推廣協會的首席顧問。NPO法人日本綜合健康指導協會的副代表理事。身為“超級健康指導者”的一員，畢生致力於健康演講、指導者培養研習營的活動，每年至少約200場以上，足跡遍及日本全國的企業、醫療機構、民間團體等。清晰且具有說服力的指導理論與自創的視野、想法，使得她的指導方式充滿原創性，不但吸引了很多人前來聽她演講，就連專家也給予極高的評價。動作示範牧野 里砂（Makino Lisa）活躍於雜誌、廣告中的模特兒。具有瑜珈專任講師的資格，在自由之丘的瑜珈教室「GLLOW」授課的同時，迷上了因擔任動作示範而結緣的泰式瑜珈。協助採訪永田 孝行（Nagata Takayuki）醫學博士（健康科學）。曾在東京大學醫學系研究所研究肥胖與代謝的關連，之後成立了TN健康企畫股份有限公司，附設有TN健康科學研究所，擔任所長一職。2001年提倡「低胰島素減肥法」、2003年提倡「十天局部瘦身法」。主要的活動是為健康保險組合或企業提供健康諮詢服務，協助企業實施員工的健康、保健指導。本身也參與演講活動及雜誌的指導、編輯，以及接受很多電視、廣播、新聞等等的採訪。www.TN-HP.com矢地 孝（Yachi Takashi）運動醫生。畢業於京都大學藥學系、慶應義塾大學醫學系，具有醫生及藥劑師的執照。目前擔任Royal Clinic（木更津）的主治醫生，另外為日本體育協會所認定的運動醫生的身分，兼任日本奧林匹克委員會強化委員及埼玉縣足球協會醫療委員。在醫療現場積極地提倡以泰式瑜珈來取代一般的醫療行為。著有『了解基本的腹肌減肥法』等保健叢書。
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- 作者： 日本泰式瑜珈推廣協會 新功能介紹
- 譯者：賴惠鈴
- 出版社：楓書坊 新功能介紹
- 出版日期：2007/08/15
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
脖子健康度檢測！有這6大類症狀需提高警覺
（優活健康網編輯部／綜合整理）當脖子出現不適，症狀不一定出現在脖子。有些以為與脖子無關的症狀，或發生在非脖子部位的疼痛，都很可能是脖子引起。請大家做一次脖子故障度檢測，確認頸部的健康狀態。若勾選到★標示的症狀，請務必前往骨科檢查；勾選到★★標示的症狀，請立刻前往骨科進行詳細檢查。
□ 最近扣襯衫釦子時感覺有些困難，甚至無法扣釦子。
□ 想用指尖夾起硬幣等小東西卻無法完成。（★）
□ 雙手無法施力。
□ 字跡不像以前那樣端正。
□ 吃飯時無法好好拿筷子，或感覺不太會拿筷子。（★）
□ 不扶把手就無法上下樓梯。（★★）
□ 走路時總覺得腳步虛浮。
□ 碰觸肌膚時感覺遲鈍。（★）
□ 脖子痛到晚上睡不著。（★）
□ 即使在家靜養，脖子還是持續疼痛超過四天。（★）
□ 長時間感覺手腳麻痹。（★★）
脖子僵硬會引發的症狀
當脖子出問題，有時會在身體各處引發不同的症狀。請詳閱後續列表，出現與自身狀況相符者，請圈起來做記號。如果每個項目皆圈出一個以上的記號，且在沒有特殊原因的狀況下，該症狀持續好幾天，問題可能就出在脖子上。
1）出現在「頭部」的症狀：頭部沉重／頭痛（鈍痛）／後腦勺產生鈍痛／頭痛暈眩／重聽／耳鳴／眼睛疲勞／視線模糊／曾經被診斷出罹患難治性緊張型頭痛。
2）出現在「頸部」的症狀：脖子肌肉僵硬／脖子後方疼痛／脖子根部疼痛／脖子無法轉動／脖子一動就痛／脖子到肩膀的肌肉疼痛／下巴抬起困難或無法抬起／脖子或喉嚨附近感覺怪怪的／難以低頭或無法低頭。
3）出現在「肩膀、背部到胸部」的症狀：肩膀肌肉僵硬／肩膀疼痛／肩膀到上手臂疼痛／肩胛骨下側疼痛／肩胛骨內側疼痛／背部肌肉緊繃／手臂根部疼痛／上胸部疼痛／乳房疼痛／背肌疼痛（背痛）。
4）出現在「手臂、手指」的症狀：上手臂抬起困難／手臂無法施力／手臂一動就痛／上手臂疼痛／下手臂疼痛／手臂無來由地感覺麻痹／手臂沉重／手臂到指尖疼痛／手部感覺遲鈍／手指無來由地感覺麻痹、刺痛／無法握住汽車方向盤／感覺握力變差。
5）出現在「腰部、腿部」的症狀：腰痛／大腿到趾尖麻痹、刺痛／足部（大腿）抬起困難。
6）出現在「全身感覺」的症狀：無來由地意識模糊／感覺失神／感覺噁心／專注力下降／身體虛浮／容易疲累／水腫／身體左右邊的感覺不同／手腳冰冷／失眠／情緒低落／更年期障礙。
（本文摘自／改善脖子僵硬，身體90％的疼痛都會消失／采實文化出版）
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/脖子健康度檢測-有這6大類症狀需提高警覺-000000995.html
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