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秒殺出清一天十分鐘，養命瑜珈提斯（書+1DVD）會員好康

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內容簡介: 現代人生活節奏過快、工作壓力大，在時間緊縮之下，文明病就接二連三的出現。我們都知道運動的好處，可是卻常常抱怨「沒有時間」，但是生活品質還是不能不重視，而且我們不但要學著如何「過生活」，還要能夠「樂活」。

TINA老師在學生時代學習舞蹈，曾經受過難以博客來治療的運動傷害，卻因為接觸了瑜珈提斯，而使自己的身體獲得相當的改善，並且找到更適合自己的運動。

TINA老師在學習瑜珈和皮拉提斯之後，擷取兩種運動的長處相融合，更進一步的引申出瑜珈提斯。這個TINA老師發展出的全新運動，是養生、是療癒，也是運動。針對現代人的各種文明病，TINA老師特別設計了簡單的瑜珈提斯動作，只要花短短的五到十分鐘，就可以感受到瑜珈提斯的好處，讓人舒緩身心、減少壓力。而進階的動作教學更能讓上班族在舒緩的過程中，隨著自己的身體需求來做調整。

本書前言將告訴你瑜珈提斯的好處和由來，瑜珈提斯到底是如何從瑜珈和皮拉提斯演變而來的呢？另外TINA老師所教過的許多學生，都曾受過瑜珈提斯之惠，他們將分享自己學習瑜珈提斯的故事，告訴大家學習瑜珈提斯的好處。

再來TINA老師將教導大家簡易的瑜珈提斯動作，分為：

症狀篇：針對上班族長期在辦公室工作會產生的病痛、症狀，當你腰酸背痛的時候，可以立即在辦博客來網路書店公室做的瑜珈提斯，讓你即刻感到舒緩。

生理篇：除博客來書店了一些小小的酸痛之外，身體的內在也很容易出毛病唷！TINA老師針對上班族的體內健康設計的「上班族居家瑜珈提斯」。下班回家之後，不妨靜下心來做做瑜珈提斯，讓自己工作忙碌卻還是健康一百分！

心理篇：解決了體內體外的不適，心裡的鬱悶也不容忽視！你知道嗎？瑜珈提斯也能安定心靈、舒展心情喔！TINA老師將告訴你如何改善失眠、緊張和暴躁，讓你每天神清氣爽！

本書特色現代人文明病症狀多，「瑜珈提斯」，是唐幼馨老師提倡的一種全新概念，在簡單、和緩的動作中結合了當紅的印度「瑜珈」的心靈修練，和德國「皮拉提斯」的控制學訓練。使得瑜珈提斯不僅能夠安定心靈也能改善肌肉和骨骼的不適，是全新、全方位的運動。

作者簡介唐幼馨，TINA一九七九年生，從小學習芭蕾舞、民族舞。大學念的也是最愛的舞蹈系，但是跳舞讓TINA長期累積了不可挽回的運動傷害，使得身體受傷。醫生甚至警告：「如果再繼續跳舞下去，就只能等著二十歲坐輪椅！」這個時候TINA就知道，自己必須在跳舞與不跳舞之間作出抉擇。

大學畢業後，TINA繼續來到美國深造，進修「運動管理」。因此接觸到「皮拉提斯」這項運動，引發她極大的興趣，甚至碩士論文也以此為題。在論文即將完成前，TINA開始學習瑜伽，並且突發奇想，將瑜珈和皮拉提斯結合成「瑜珈提斯」－－Yogalates，一個完美的軟性運動。她開始學習瑜伽提斯，並且發現這個運動讓她的身體有了不同的改變，甚至改善了以前跳舞造成的病痛。從此，她愛上了瑜伽提斯，並且積極推廣，在各大媒體、雜誌推廣瑜珈提斯的示範教學。

◎學歷
國光藝校舞蹈科
文化大學舞蹈系
美國德州聖道大學運動管理系碩士

◎經歷
文化大學舞蹈系老師
國立林口體育學院運保系講師
世新大學講師
萬芳醫院肥胖防治中心皮拉提斯運動教練
實踐大學、耕莘護專兼任體育老師
加州健身俱樂部瑜伽、皮拉提斯有氧老師
漢聲廣播電台《長青樹瑜伽提斯》空中教學
《台灣瑜伽提斯協會》創會會長
《AFAA美國有氧體適能協會》墊上科學及兒童體適能訓練檢定官、Mat Science教官

◎現任
GOLF雜誌運動顧問
唐幼馨瑜伽提斯教室負責人
《TURE博客來網路書局 YOGA》瑜珈提斯老師

◎著作
《唐幼馨瑜伽提斯魔法寶典──深呼吸》（滿天星出版）
《天天玩美瑜伽提斯》（方智出版）
《天天都要瑜伽提斯》（方智出版）
《唐幼馨的瑜伽提斯DVD》（風潮音樂）
與萬芳醫院醫師合著《核心復健與彼拉提斯》

TINA的部落格：blog.xuite.net/tinalion/yogalates

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  作者： 唐幼馨    新功能介紹
• 出版社：凱特文化    新功能介紹
• 出版日期：2008/10/11
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

脊椎損傷病友開車 遭惡霸逼車擲瓶

衣，沒想到在快速道路上，疑似車速太慢，擋住後方小貨車，車上駕駛竟然朝他丟擲寶特瓶，還惡意攔車，下車對他大呼小叫，不過當殷先生表示要報警時，對方態度立刻軟化，要他趕快離開。

行駛在快速道路上，突然右邊1輛小貨車，快速往內車道切入，強行逼人停下來，隨後下來1位年輕人，開口就是大聲咆哮。

這時駕駛提出，不然一起到警局看行車紀錄器，沒想到年輕人態度，立刻180度大轉變。

衣服、褲子堆積如山，工作人員忙著整理義賣的二手服飾。7月30日下午，新竹脊髓損傷協會的殷先生，當時開著貨車載著另一名協會友人，到處回收舊衣，沒想到才剛上快速道路，就有人以帆布打到後照鏡為由，朝他丟擲寶特瓶，還惡意逼車。可是車上的帆布都打死結，加上他都開在自己車道上，懷疑對方是嫌它車速太慢，才故意找麻煩。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/脊椎損傷病友開車-遭惡霸逼車擲瓶-070615361.html

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