限時特賣孕婦瑜珈：安胎、待產、產後塑身46招超便宜
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商品訊息功能:
內容簡介:
孕婦瑜珈46招全圖解！瑜珈名師唐幼馨又一力作！
懷胎十月的心路歷程╳各孕期安胎瑜珈╳懷孕生活飲食指南╳產後保養塑身
博客來 懷孕是許多夫妻夢寐以求的心願，一旦肚子裡有了寶寶，除了興奮雀躍，「患得患失」可能是許多孕媽咪最常有的情緒反應。孕育著小生命的時期和之前畢竟不同，有些生活上的小細節仍需注意，但不需要矯枉過正，畢竟寶寶很重要沒錯，但懷著寶寶的妳也一樣重要喔！
「孕婦瑜珈」是適合孕媽咪進行的瑜珈練習，能幫助孕媽咪增強肌肉的彈性與耐力，並穩定心緒，讓妳的寶寶在健康安全的狀態下幸福成長。博客來網路書店 瑜珈名師唐幼馨經歷了懷孕生產的過程，特別針對孕婦瑜珈介紹各孕期，從初期、中期、後期，到產後的塑身保養，提供了專業見解，破除坊間孕婦不能運動的迷思，同時給予各產期的瑜珈介紹精闢的保養解說。
要好孕就要動，怕懶反而讓產後更難瘦。安胎期間的瑜珈能讓媽咪身體健康、有效改善孕婦常見的生理病痛，幫助肚子裡的寶寶平安成長；產後同時讓期待迅速恢復苗條身材的媽咪，有個正確瘦身與雕塑體型的好觀念。
本書不但介紹各孕期孕媽咪身體不適（例如：頻尿、水腫、腰痠背痛、恥骨痛、便祕、孕吐等）的因應之道，同時介紹46招從產前保養、孕期、到待產分娩、產後保養的孕婦瑜珈，包括肩頸痠痛、大腿伸展、骨盆保養等各部位的圖解動作、說明各招式用途，讓妳從懷孕到生產，不用激烈運動就能安心迎接新生兒的來臨。
「孕婦瑜珈」是適合孕媽咪進行的瑜珈練習，能幫助孕媽咪增強肌肉的彈性與耐力，穩定心緒，讓妳的寶寶在健康安全的狀態下幸福成長。
●分腿彈簧式：博客來書店懷孕初期應該多加強身體穩定度，能強化骨盆底肌群、伸展大腿內側、強化背部力量、維持內分泌系統順暢。
●橋式：懷孕中期子宮慢慢變大，孕媽咪姿勢、重心改變，常覺得腰酸背痛。「橋式」能強化下肢、改善痠痛、還能消水腫！
●靠牆三角式：懷孕後期因肚子隆起壓迫橫膈膜，影響胸腔的空間，導致呼吸困難。用這招增加胸廓空間，讓我們的呼吸更順暢。
●彈力帶擴胸運動：產後雕塑體型，可通暢乳腺、伸展背部，還能瘦手臂、讓肩胛骨到背部的肌肉更緊實，早日告別虎背熊腰，穿回細肩帶！
如果妳有以下狀況，一定要看！
＊想一人吃兩人補，卻不知道各孕期如何正確飲食？
＊妳曾為了悉心呵護肚裡的寶寶而提心吊膽，不敢作任何運動？
＊懷孕後明明能躺就不坐，卻老是腰痠背痛、肩頸僵硬？
＊想改善孕期裡便秘、水腫、孕吐等生理不適，安心待產嗎？
＊產後想苗條，卻擔心因生產而骨盆變形，從此只能當大嬸？
本書特色
瑜珈名師唐幼馨親身示範，懷孕準媽咪幸福安心的瑜珈寶典──
懷孕初期調養心法12招╳懷孕中期治療痠痛11招╳
懷孕後期防水腫助眠10招╳待產分娩紓壓助產6招╳產後健康塑身7招
獨家附贈──
全圖解彩色印刷雙面大海報
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- 作者： 唐幼馨 新功能介紹
- 出版社：凱特文化 新功能介紹
- 出版日期：2013/10/23
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
胖卡前進社子島 教你i
為了推動社子島開發案，北市副市長林欽榮昨宣布，10月1日起，正式受理民眾申請建物修繕及接水電，另外將在12月12日舉辦i-Voting，推出「運河社子島」、「生態社子島」與「咱的社子島」等三大方案，由當地居民投票決定社子島的未來。
至於i-Voting的結果，是否就算「定案」？林欽榮表示，後續還是必須經過都市計畫委員會審議，過程中可能會做調整。
社子島專案辦公室執行長易立民表示，i-Voting的投票者，初步規畫為20%台北市民、80%社子島民的權重計票。凡年滿18歲，投票前2個月設籍社子島或台北市者，或社子島土地登記、建物登記的所有權人，都可投票。
另外考量部分長者不熟悉網路操作，將採實體投票與網路投票2種管道，12日當天會在社子島設置3個票匭，以實體方式服務不熟悉網路的居民。
為讓居民了解如何「投票」，資訊局專委彭盛韶表示，10月中將陸續安排改裝卡車，載著電腦設備與專業講師深入社子島，共規畫10次電腦課，教居民如何線上投票，投票當天也會準備4條專線，避免網路斷線影響投票。
林欽榮說，距離投票只剩不到3個月，接下來環評和都審等作業都會盡快執行，並與居民談定區段徵收的安置計畫。
林欽榮說，社子島符合增編門牌者有59戶，現已完成15戶；有85戶合乎接水電規定、132戶合乎房屋修繕，下月起都可申請。10月還會有2次說明會，柯文哲11月將到社子島說明最新方案。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/胖卡前進社子島-教你i-voting-235000581.html
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