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【華人健康網圖文提供／育兒生活】廣告台詞是這麼說的：「我是當了爸爸之後，才學著怎麼當爸爸的。」一個新生命的到來，不但為新手爸爸與媽咪帶來喜悅，還有更多的是挑戰！然而，身為女性的媽咪當遭受情緒上的挫折時，較會主動尋求出口；那麼爸爸呢？媽咪可能不知道，妳的語言一不小心就傷到了爸爸的心唷！

別傷爸爸心！新手爸爸也有產後憂鬱

第1句：「下班啦（六日囉），BABY就交給你啦！」

● 為什麼媽咪會脫口而出這句話？她內心的真正需求可能是什麼？

媽咪可能感覺到辛苦或疲累，需要休息一下，喘口氣。平日也許爸爸工作也忙，沒有時間照顧孩子，好不容易到了週末，爸爸不用上班，當然會希望與爸爸換手照顧孩子。

● 為什麼爸爸聽到這句話會難過？

在這個狀況當中，可能爸爸會因為措手不及而感到焦慮，怡仁綜合醫院諮商心理師、杏語心靈診所治療師李政博客來網路書局達說：「每個人都會有『自主獨立』的需求，因此，任何人忽然遇到臨時出現的工作或交代，感覺自己是無從做選擇、被迫接受時，都很容易產生『想氣卻又不能生氣』的矛盾心情。」

● 媽咪可以換句話說？

李政達心理師建議，媽咪可以先跟爸爸一起確認雙方的計畫行程與時間安排，而不要先預設爸爸能完全照著媽咪心中所想的狀況：一定沒事要忙、一定可以空出時間來照顧孩子。

別傷爸爸心！新手爸爸也有產後憂鬱

或許可以先問一下爸爸：「你等一下（六、日）有事要處理嗎？是不是有空可以照顧一下寶寶呢？」最重要的就是盡量別讓爸爸覺得是忽然被賦予一個新的工作，而是藉由提前的討論或詢問，在心理上有所準備，才能事先安排好時間，享受照顧寶寶的樂趣。

● 爸爸可以如何做心理調適與重新解讀？

爸爸也可以主動跟媽咪說明自己的行程跟計畫安排，與媽咪討論，因為媽咪可能以為爸爸下班後並沒有什麼事情要處理，所以才會那麼說。爸爸也可以這樣回應媽咪：「妳照顧寶寶一整個星期（一整天）真的辛苦妳了，不過，我可能要先處理一下什麼，還需要些時間，等我忙完後，再換我來照顧寶寶，沒問題的！」

＊全文內容請參考：【BabyLife育兒生活】

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※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/別傷爸爸心-新手爸爸也有產後憂鬱-093041448.html

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