驚喜分享坐瑜伽 你一定學得會的椅子瑜伽！(1書+教學DVD-60分鐘堂娜詳細實境教學+8張隨身練習卡)特惠價分享
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內容簡介: 「瑜伽太難了？」「很難持之以恆？」「忙工作沒有時間、沒有場地？」
一舉粉碎你的瑜伽障礙！
CHAIR YOGA！博客來書店上班族、沙發族、K書族、電腦族，長時間坐在椅子上，腰酸背痛、骨盆腔老化、下半身水腫、臀部越坐越大？！超簡單！七個只要坐在椅子上就可以完成的瑜伽招式
每天十五分鐘！找回你久違的美麗與健康
你只要在一張椅子上，任何時間、地點，就可以完成美麗又健康的運動。
Of course，簡單、安全，更有效！
那就是TANG YOGA終於又誕生的一套最新課程──CHAIR YOGA！
關於本書博客來網路書局有台灣「瑜伽女王」之稱的堂娜，精心研發的教學方式和簡易動作讓許多人都可以輕易入門，一同發現瑜伽的美麗，一同體驗瑜伽的奇妙；更成功豎立了獨一無二的堂瑜伽風格，更成為台灣瑜伽市場中獨具品味的潮流品牌。博客來網路書店堅持寧缺勿濫的她，經過兩年研發、兩年的實際博客來教學運作，終於在暌違四年之後，從原本為公益班學生設計的運動瑜伽動作中，加以改良，成功發展出這套專為久坐族群設計的「椅子瑜伽」——「Chair Yoga」！上班族因長期工作造成林林總總的問題諸如下半身水腫、腰酸背痛、西洋梨身材、骨盆腔循環不良之疾病及加速老化等，都讓健康與美麗離久坐族越來越遠，椅子瑜伽即是在辦公室、沙發、書桌、電腦桌等……只要有一張椅子，都可以是瑜伽可以落實的場所。只要利用黃金15分鐘，一刻的瑜伽！帶來一輩子的美麗與健康。瑜伽不只是幾個動作，而是一種生活方式，更是一種生活態度。堂娜精心設計研發的七式椅子瑜伽首度亮相，透過堂娜最精心且流暢的文字闡述、最生活且詳細的DVD示範教學，讓所有人可以再次以零距離的方式，接近堂娜最優雅的
瑜伽世界，感受Chair Yoga最不可抗拒的魅力所在。此書最貼心的設計在於，將七式椅子瑜伽動作圖解印製成精美彩色卡片，可隨身攜帶從客廳到房間、甚至到辦公室電腦桌前，都讓堂娜提醒你，該做椅子瑜伽了！
【作者簡介】堂娜一九八六年，堂娜以影、歌、主持三棲的藝人身份正式出道，不論是戲劇的精湛演出，歌曲的細膩呈現，或知性的談吐，都深受大眾喜愛。尤其特有的靈秀氣質，讓片商和廣告商不停找上門，邀約不斷，成為家喻戶曉的氣質女星。就在演藝生涯不斷向上攀爬之際，卻在十幾年前一場意外的車禍當中，造成全身粉碎性骨折，內臟也移位。責任感極重的她，因為已經承諾的許多工作邀約，無法拒絕。於是在短暫休養後再次抱病投入工作。過度的工作和龐大的壓力，讓甲狀腺不足和憂鬱症也接續隨之而來。曾經在早年接觸過瑜伽的她，於是又重拾瑜伽，跟早年都做那些艱難的動作最大的不同──堂娜開始用自己機能退化的身體，當作範本，將那些原本較為困難的瑜伽動作，轉化為簡單、安全卻更有效的瑜伽動作。在感受了瑜伽的歡喜自用後，更開始喜悅分享，現身說法，創立「堂瑜伽」。陸續推出《漂亮YOGA》、《能量YOGA》、《排壓YOGA》，本本都是銷售榜常勝軍！堂瑜伽「簡單、安全、更有效」的核心學說，除了引起讀者的熱烈回響，更引發了華人地區的學習瑜伽熱潮。 ★堂瑜伽官網：www.tangyoga.com.tw
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- 作者： 堂娜 新功能介紹
- 出版社：凱特文化 新功能介紹
- 出版日期：2009/04/20
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
脂肪肝讓你疲倦無力 6類人要當心
【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：嚴重的脂肪肝可能會出現類似肝炎的症狀，如食慾不振、疲倦乏力、噁心、嘔吐、肝區或右上腹隱痛等。一部分的脂肪肝患者也可能有肝功能異常的現象。
脂肪肝讓你疲倦無力 6類人要當心
許多人認為肥胖和脂肪肝是一對「形影不離」的伴侶，肥胖者容易患脂肪肝，罹患脂肪肝的也一定是肥胖的人。但事實上，肥胖人群中合併脂肪肝的只有50%，且很多瘦人也會有脂肪肝。
正常的肝臟是沒有脂肪細胞的，脂肪肝其實是指肝細胞的脂肪變異。正常情況下，脂類物質在肝臟內和載脂蛋白結合形成脂蛋白，之後進入血液，成為血漿中蛋白質的主要組成部分。當這一過程不能順利進行時，不能有效結合的脂類物質就會沉積在肝細胞內，形成肝細胞脂肪樣變，即脂肪肝。
以下6類人是脂肪肝的易發者，應引起高度重視：
肥胖者
當脂類物質過多時，肝臟載脂蛋白不足以結合全部的脂質，剩餘脂質沉積在肝細胞內形成脂肪肝。脂肪肝患者在體重得到控制後，會逐漸好轉乃至消失。
長期飲酒者
酒精性脂肪肝主要是肝臟合成功能下降所致。研究顯示，每天飲酒80~160克的人，酒精性脂肪肝的發生率比不飲酒者高5~25倍。
脂肪肝讓你疲倦無力 6類人要當心
快速減肥者
禁食、過度節食或其他快速減輕體重的措施，導致體內沒有足夠的糖提供能量，進而使脂肪的分解量短期內大量增加，肝臟「工作量」激增，損傷肝細胞，影響脂蛋白合成能力，導致脂肪肝。
營養不良者
營養不良導致體內蛋白質缺乏，不能形成足夠的載脂蛋白，脂類物質不能變成脂蛋白進入血液，而沉積於肝細胞內，最終形成脂肪肝。
糖尿病患者
流行病學調查顯示，約有50%的糖尿病患者合併脂肪肝，患者血漿胰島素水準與血漿脂肪酸增高。
使用某些藥物者
某些藥物或化學毒物如四環素、腎上腺皮質激素、嘌呤黴素、環已胺、吐根堿以及砷、鉛、銀、汞等可通過干擾脂蛋白的代謝而形成脂肪肝。
小提示：無症狀並不代表沒損傷
大部分脂肪肝患者沒有症狀，往往由常規體檢發現。嚴重的脂肪肝可能出現類似肝炎的表現，出現食慾不振、疲倦乏力、噁心、嘔吐、肝區或右上腹隱痛等症狀。一部分脂肪肝也可合併一定程度的肝功能異常，查體表現為轉氨酶升高。症狀不明顯，並不代表脂肪肝對身體沒有傷害。若任其發展，脂肪肝可能發展成為肝硬化，甚至肝癌。
資料來源：39健康網www.39.net
未經書面授權請勿轉載
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/脂肪肝讓你疲倦無力-6類人要當心-013204129.html
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