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內容簡介: 明明練瑜伽是為了讓自己更健康，為什麼受傷事件仍會發生？明明練瑜伽是為了讓自己美麗，為什麼有人偏偏練出了一身病痛？

當練瑜伽變成了一種炫耀，當拗來拗去的體位變成了博得掌聲的方式，不自覺地，所練習的瑜伽已經過了頭，已經超過正常身體所能負荷博客來網路書局的，自然，病痛就來了、傷害也來了……

本書特別從最基本的正位概念出發，讓您了解正確的姿勢、體位，對人體、對健康的重要性，進而透過各種簡單的檢視法，讓您在練習瑜伽時能立即明白自己的動作是否真的做正確了、有沒有做過頭了！更以基本的瑜伽實例示範，讓您更能掌握正位的精髓，安心且完整的練習最正確的瑜伽。

作者簡介博客來陳玉芬現任：
邱素貞瑜伽天地總經理（CSJ YOGA）
邱素貞瑜伽天地教學部總監（CSJ YOGA）
邱素貞瑜伽天地國際認證班檢定官及訓練講師（CSJ YOGA）
台灣國際瑜伽教育發展協會理事長（IYEDA）
美國瑜伽聯盟最高階瑜伽註冊教師ERYT500（Yoga Alliance）
台灣國際瑜伽教育發博客來網路書店展協會瑜伽教師檢定官及訓練講師 （IYEDA）
澳洲瑜伽教師聯盟華人首席最高階資深級註冊教師senior member（YTAA）
Recognized senior member by Yoga Teachers Association of Australia

長期在台灣、大陸、港澳地區，及大洋洲澳大利亞從事瑜伽推廣活動，具有近三十多年的瑜伽教學經驗，為台灣瑜伽之母「邱素貞大師」認證接班人，負責傳承C.S.J. YOGA HATEA YOGA教學系統，並數度進入瑜伽發源地印度修行、研討瑜伽，對於國際瑜伽主要派流均有交流與涉獵，主要研習與交流包括：
易研卡瑜伽（Iyengar Yoga）、希瓦難陀瑜伽（Sivananda Yoga）、
阿斯唐卡瑜伽（Ashtanga Yoga）、茵佐戴衛瑜伽（Indra Devi Yoga）、
第斯克佳瑜伽（T.KV.Desikachar Yoga）、和生命力（拙火）瑜伽（Kundalini Yoga）、
奧修靜心（Osho Meditation）。
且長年對推廣瑜伽健身運動功不可沒，目前亦為最多瑜伽專業著作、最為火紅之博客來書店瑜伽教師。

著作：
坐坐族瑜伽、美人瑜伽、美人SPA瑜伽、超享瘦能量瑜伽、熱能瑜伽、效能瑜伽

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 陳玉芬    新功能介紹
• 出版社：台視文化    新功能介紹
• 出版日期：2009/05/22
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

脂漏性皮膚炎頻掉屑　擺脫糾纏新趨勢

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】天氣乾燥又急遽變化，成人與嬰幼兒的皮膚也「凍抹條」，正飽受皮膚發紅、發癢，甚至掉屑之苦！尤其罹患脂漏性皮膚炎的人，會於皮脂分泌旺盛的部位出現紅腫、發癢、脫屑，甚至結痂不適等現象。偏偏有人誤信偏方，例如塗抹麻油、橄欖油在患處，結果發炎症狀反而愈演愈烈，無法收拾。

「亞洲脂漏性皮膚炎治療新趨勢」會議指出，暢銷歐美各國的新一代非類固醇乳膏，兼具抗發炎和抗真菌作用。

日前在台召開的一場「亞洲脂漏性皮膚炎治療新趨勢」會議上，邀請到前新加坡皮膚科醫學會理事長-Dr. Cheong、義大利教授Micali，以及國內多位皮膚科醫師與小兒科醫師與會，特別談到脂漏性皮膚炎新研究成果和治療新趨勢。

脂漏性皮膚炎好發在皮脂分泌旺盛的區域，包括眉毛、頭皮、鼻翼兩側、胸前、後背、鼠蹊部等部位，會出現紅腫、發癢、脫屑等情況，盛行率約3%至5%，大人與嬰兒都是好發族群。雖然迄今致病機轉仍未十分明確，一般認為與遺傳體質、真茵感染、皮脂過度增生，以及季節轉換、壓力等都有相關。

「亞洲脂漏性皮膚炎治療新趨勢」會議指出，由於脂漏性皮膚炎慢性又會反覆發作，非常令人困擾，一個安全有效且供患者長期使用的保養選擇是迫切需要的。例如去年五月剛在台灣上市，暢銷歐美各國的新一代非類固醇乳膏，兼具抗發炎和抗真菌作用，抗發炎作用來自於：甘草亭酸、尿囊素、沒藥醇；而抗真菌作用主要來自含乙醇胺鹽。新的臨床研究發現，使用1個月後症狀有明顯改善，後續2個月，脂漏性皮膚炎沒有復發困擾，很適合想擺脫脂漏性皮膚炎的患者作選擇。

脂漏性皮膚炎延誤就醫　恐症狀更嚴重

成功美學皮膚專科診所羅峙錕醫院長表示，皮膚表面原本即有一些菌落，包含細菌、真菌、微生物等。正常狀況下相安無事，但是如果抵抗力變低時，油脂分泌同時改變，會使真菌活性增加，分解皮脂產生花生四烯酸，造成發炎、脫屑等症狀，於是引起脂漏性皮膚炎。

值得注意的是，平時如果使用含有香料、酒精成份的保養品或化妝品，刺激皮膚，會使皮膚發炎情況更惡化。如果未經醫師指示，任意使用保養品，情況可能不會改善或是更糟。尤其亞洲人的肌膚也比較敏感，因此延誤就醫，往往導致症狀可能會嚴重到有大量頭皮屑，或臉部乾裂脫屑。

羅峙錕醫師也表示，傳統治療脂漏性皮膚炎，是使用類固醇治療，但是，長期使用恐使皮膚萎縮、造成刺激性感染，以及擔心有抗藥性。雖然效果快，但是僅有抗發炎功能，卻沒有針對皮屑芽胞菌等真菌感染源治療，不能預防復發，並不適合長期使用。嚴重時醫師會開立短期類固醇用藥，等症狀緩解，再搭配合適的乳膏進行後續保養，降低復發。

至於抗真菌藥物，如Ketoconazole、Ciclopirox，可以抑制真菌如皮屑芽胞菌生長，但是作用較類固醇慢，雖然針對皮屑芽胞菌病因治療，但沒有直接抗發炎作用，常會被用作急性期之後的持續性治療。另外，還有外用免疫抑制劑Pimecrolimus或Tacrolimus等治療選項，需由皮膚科醫師診斷及評估是否適合使用。

脂漏性皮膚炎好發在皮脂分泌旺盛的區域，包括眉毛、頭皮、鼻翼兩側、胸前、後背、鼠蹊部等部位。

嬰兒罹患脂漏性皮膚炎　有3大差異性

至於嬰兒發生脂漏性皮膚炎與成人有何不同？治療上有何需要特別注意之處？林口長庚醫院新兒科徐任甫醫師表示，嬰兒脂漏性皮膚炎也可稱為「嬰兒乳痂、胎癬或奶癬」，常出現在頭皮、眉毛或耳後，黃黃油油的皮屑伴隨著發炎發紅症狀。嬰兒罹患脂漏性皮膚炎與成人相較，有以下3大差異性：第一主要以發生在頭皮的「嬰兒乳痂、奶垢」為主；第二嬰兒脂漏性皮膚炎發生率相當高；第三有此症狀的寶寶會在1歲後，因皮脂分泌恢復正常而慢慢轉好，僅部分小朋友產生後續其他皮膚疾病。

比較令人擔心的是，家長不太喜歡使用類固醇或抗真菌藥物給嬰兒使用，卻以偏方如塗麻油、橄欖油等方式處理，於是治療效果有限，而偏方反而會引起副作用，易造成細菌感染。

一旦嬰兒出現嚴重哭鬧不安、患處有破皮，就要考慮用藥，但是，醫師開立用藥後，又擔心嬰兒本身皮膚薄，很容易被吸收至血液中，此外，嬰兒會用手抓臉、磨臉，以致破皮，甚至因此把藥吃進肚子裡。如果未治療，可能頭皮結痂會更嚴重而且反覆發生。

新一代非類固醇乳膏　具有抗發炎及抗真菌兩項特性

所以，針對治療脂漏性皮膚炎，與其一味用藥控制，還不如注重平時保養。尤其建議使用新一代非類固醇乳膏，具有抗發炎及抗真菌兩項特性，不但可以長期使用，年齡沒有限制，即使嬰兒也可使用。但是，如果遇到急性期發作，仍然先需以抗發炎藥物控制，再塗抹乳膏預防復發。

非類固醇乳膏　適合作為日常保養

徐任甫醫師也表示，當家長遇到嬰兒脂漏性皮膚炎，除了藥物以外，也可以考慮使用這些保養型的非類固醇乳膏，可以協助修護皮膚，抑制皮屑芽胞菌，適合作為日常保養長時間使用，不必擔心藥物副作用問題。嬰兒使用後，大約一週後能改善症狀，並能減少黃黃油油的鱗屑形成。研究顯示，有此疾病問題的嬰兒，未來成年後皮膚的免疫系統可能也較為敏感，導致後續發生異位性皮膚炎機率可能變高。所以，嬰兒時期還是應該控制好脂漏性皮膚炎，降低後續產生其他疾病機會，家長也不必擔心孩子外貌因而受影響。

【健康小叮嚀】：

避免脂漏性皮膚炎一再復發糾纏，必需注意配合醫師處方合適保養乳膏，飲食清淡少辛辣、養成良好作息，維持心情愉快、睡眠充足、適度排解壓力，以降低復發的機率。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/脂漏性皮膚炎頻掉屑-擺脫糾纏新趨勢-020131025.html

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