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省錢買東西拉筋瑜伽物語：從來沒學過瑜伽，一樣可以輕鬆上手！（隨書附贈30分鐘DVD）血拼有理

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看完後有一種說不出的感動，真的不錯，內容精彩！

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總而言之，它的評價很高，在網路上很夯，人氣蠻不錯，購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。

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商品訊息功能:

內容簡介: ★膝蓋常常出現不明原因的疼痛？
★長期面對電腦，總是出現頸部僵硬、頭痛問題？
★手提重物，感覺手臂無力、肩膀痠痛，嚴重時甚至無法出力？
★生理期來時總是腰痠背痛？

【小心！你的「筋」正在萎縮……】

「筋縮」會引起肌肉慢性發炎及各種痠痛，本書教你如何做正確的【拉筋姿勢】，用自己的重量來放鬆肌肉，才能有效防止老化、改善痠痛及不適症狀。

博客來網路書店本書6大特色

人人都有「筋縮」的狀況，如何才能正確拉對筋，消除身體痠痛、矯正體態？

想要學會正確的拉筋博客來書店運動，看這本書就對了！

博客來本書搭配可愛輕鬆的插畫來清楚說明「筋」的構造與原理，是一本可以用一輩子的速效健康書。

特色1★ 【圖文說明】----解說詳盡，簡單又易懂！

本書以可愛插畫圖解人體【六大筋】：背筋、腹筋、扭轉筋、側面筋、手臂前側筋、手臂後側筋，此六大筋絡皆有不同的重要功能，搭配圖文說明，內容輕鬆易懂，實用好讀。

特色2★ 【簡單小動作】----教你快速檢測「筋」的健康狀況！

你知道嗎？當感覺雙腳疲累、下肢水腫時，其實是扭轉筋及背筋出現「筋縮」的問題。書中設計許多簡單的小動作，教你快速檢測及判斷「筋的健康」指數，針對筋縮的狀況，特別設計「十大拉筋動作」，隨時隨地都能隨意伸展。

特色3★ 【75招拉筋動作】----完全沒有瑜伽基礎，也能輕鬆上手！

本書作者擁有豐富教學經驗及專業的復健醫療背景，設計的動作適合沒學過瑜伽的一般人，不論是躺著、站著、坐著，搭配桌子牆壁、毛巾等，每招動作皆能伸展到不同部位，不只要拉筋，還要教你拉對筋。

特色4★ 【每天只要5分鐘】-----對症拉筋，迅速改善不適狀況！

針對現代人容易得到的病症及不良體態，五十肩、便秘、骨盆歪斜…等，分別設計出2 ~ 3招的拉筋動作，每天只要花5分鐘，拉開僵硬的筋，讓肌肉放鬆柔軟，改善身體不適的狀況，效果馬上看的見！

特色5★? 【DVD示範教學】----「30分鐘速效拉筋教學」，不用擔心拉錯筋！

隨書附贈「速效拉筋教學DVD」，搭配書中連續的拉筋動作，由老師及學生的示範教學，不僅指導你如何做出「對」的拉筋姿勢，針對容易出錯的地方，皆有錯誤提醒及完整說明，不必擔心做錯動作。

特色6★ 【特別收錄《拉筋QA有必答》】------一次解決你對拉筋的疑惑！博客來網路書局軟筋體質的人適合做拉筋瑜伽嗎？拉筋會不會長不高？做拉筋瑜伽身材會變好嗎？到底那些人適合做拉筋瑜伽？……，對於拉筋瑜伽所產生的疑惑，本書一一解答，不分男女老幼，拉筋瑜伽適合任何初學者，是最方便、也是效果佳的居家運動。

本書特色

隨書附贈【30分鐘速效拉筋教學DVD】

從來沒學過瑜伽，一樣可以輕鬆上手。

【每天拉筋5分鐘】，迅速消除疲勞、矯正骨盆！

自然、速效的自我療癒法！

喜歡翹腳、站三七步，容易骨盆歪斜，屁股一大一小！

經常久坐、不運動，讓你變成小腹婆、臀部肥大！

上班族長期坐辦公椅、使用電腦，容易產生筋縮、腰痠背痛、虎背熊腰的身理問題！

「筋縮」、「肌肉緊繃」，都是病痛、老化的根源，簡易．方便．隨時隨地都可以做的【拉筋運動】，快速解除各種症狀。

作者簡介

瑜伽達人羽暄

專攻體態雕塑、療癒瑜伽、姿勢調整、特殊族群體態調整（五十肩、高低肩、脊椎側彎、長短腳等）、皮拉提斯。

曾經是一位上班族，因過度工作而失去健康。內分泌失調、經常性的腰痛、背痛、腸胃炎，甚至因為雙腳無力行走，差一點裝上人工關節。四年前投入瑜伽的行列，為自己的健康找到出口，對於瑜伽、療癒課程、專業瑜伽、整復醫學、芳香療法有一種難以割捨的熱愛，希望能讓大家在愉快的心情下，用最簡單的方式，喚醒生命的活力，來幫助身體重獲健康。

經歷
印度威亞瑜伽大學 Vidya Gurukul 200小時 國際瑜伽導師證照
加拿大Stott Pilates 墊上訓練國際教練證照
Reiki-1 Training 臼井氏靈氣一級課程訓練
Vidya Gurukul Yoga Therapy 200小時瑜伽療法 國際瑜伽指導師證照
Yoga Alliance 200 Hours 國際瑜伽導師證照
Professional Thai Massage Course 泰式古法專業按摩課程訓練
Professional Therapy Thai Massage Course 泰式療癒按摩課程訓練
台灣軒歧整復協會整復師執照
禾場國際芳療學苑芳療師
iYoga-皮拉提斯 / 瑜伽提斯 老師
台北護理學院推廣教育部－瑜伽提斯老師
台北市立弘愛自閉復健及職訓中心－親子香氣提斯老師
禾場國際芳療學苑香氣提斯特聘老師
魅力四射舞蹈教室－瑜伽 / 皮拉提斯老師
格智國際教育學園－兒童瑜伽老師
iDance愛跳舞－瑜伽提斯老師
尤敏惠皮拉提斯瑜伽教室－彼拉提斯老師
淡水實康復健診所皮拉提斯健身班（初級 / 進階）指導教練
內政部南投啟智教養院彼拉提斯講師

現任
光瑜伽Prakash Yoga&Pilates Studio-瑜伽 / 皮拉提斯 老師
Be Yoga 香氣提 / 陰瑜伽 指導老師
各大企業瑜伽及私人 / 皮拉提斯 / 瑜伽提斯老師

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• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 羽暄    新功能介紹
• 繪者：2D馬賽克
• 出版社：采實文化    新功能介紹
• 出版日期：2010/08/13
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

能源局推溫室氣體減量 成果豐

工商時報【黃台中】

與國際排碳減量發展趨勢接軌，推廣能源部門溫室氣體減量技術，經濟部能源局15日在嘉惠電力公司舉辦「104年度能源部門溫室氣體減量成果發表會」。

能源局今年度協助10件次的節能減碳評估，發掘出97萬公噸二氧化碳當量的減量潛力，並輔導4場次執行國內認可之減量專案，每年約可減少溫室氣體排放達339萬公噸二氧化碳當量，推動溫室氣體減量成果豐碩。

能源局在發表會上也表揚獲獎業者在減量管理上的優異表現，邀請產官學界見證能源產業對我國溫室氣體減量之成效，共同攜手向「節能減碳、邁向未來」的目標前進。能源局指出，面臨低碳經濟時代，我國在今年7月頒布實施《溫室氣體減量及管理法》，最終目標是2050年將碳排放量降至2005年的50％以下，並於11月對外承諾國家自定預期貢獻（INDC），在2030年的排放量要較排放基線（BAU）減少50％。

為達此目標，能源部門需要積極提出減量對策。目前能源局已規畫並推展多項輔導計畫，協助產業提升能源效率、提高低碳能源占比、管控溫室氣體排放、申請國內認可之減量專案等。

能源局在今年度推動「電力設備現地回收SF6排放減量」新減量方法，該減量方法以回收車回收高全球暖化潛勢（GWP）電氣絕緣氣體六氟化硫，減少直接排放造成之溫室效應貢獻。以電力業每年可回收SF6達近40噸計算，相當於每年減少溫室氣體排放達92萬公噸二氧化碳當量。

節能技術領域廣泛也專業，能源局在發表會上邀請嘉惠電廠分享「氣渦輪燃燒筒及渦輪段之葉片升級」之執行成果，期許業界學習溫室氣體減排技術，持續盤點自身的減量空間，強化溫室氣體減量與建構溫室氣體管理的雙重能力，帶動國內各產業共同推動溫室氣體減量工作與國際機制接軌。（經濟部能源局廣告）

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/能源局推溫室氣體減量-成果豐-215005585--finance.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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