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內容簡介:

肌肉緊實！雕塑軀幹！
以細分化的伸展運動讓肢體表現更出色！
全彩照片搭配插圖詳實解說53項伸展操，讓您動出好體力！博客來網路書局沒時間、不清楚做法博客來博客來網路書店、感受不到效果等、要持續很難，基於這些難處，所以本書以6大主題將「伸展運動」用淺顯易懂的文字搭配全彩照片，讓我們藉由本書的教學，每天都能持之以恆地做伸展運動，使我們的肢體活動變順暢，讓生活充滿活力。

Introduction──這樣伸展對不對？伸展運動的基本知識與重要性
Part1? 活力有勁！運動前、後的伸展操
Part2? 當成每天的功課！早上醒來時的伸展操
Part3? 白天也能每天持續！可以在辦公室做的伸展運動
Part4? 放鬆身體，為明天做準備！睡前的伸展操
Part5? 緩和疼痛、僵硬，好舒服！肩膀和腰部的保健伸展操
Part6? 每天持之以恆！持續做伸展運動的妙招

作者簡介

長(火田)芳仁

日本伸展運動協會理事長
武藏丘短期大學專任講師

1960年12月26日出生於大阪府(土界)市。早稻田大學教育學部畢業，順天堂大學大學院體育學修畢。2001年4月開設「伸展運動塾」戶田公園店。專長是運動生理學、肌肉訓練科學、體適能訓練、運動訓練。曾任RICOH橄欖球隊體能教練（1997 ~ 2006），此外並擔任包括NTT東日本東京在博客來書店內的眾多社會人士、大學划船隊，及日本划船代表隊的體能顧問，以及獨木舟、自由車、格鬥技、舞蹈等選手的私人教練。為日本體育協會認定的體能教練。

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• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 長(火田)芳仁    新功能介紹
• 譯者：鍾嘉惠
• 出版社：台灣東販    新功能介紹
• 出版日期：2011/02/24
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

胸罩除了能集中托高 竟還能攘妳撿回一命！

國際中心／綜合報導

胸罩不只能讓女性「集中托高」，秀出雄偉的雙峰，竟然還能有類似防彈背心的功能，讓妳撿回一命！？

德國一名41歲的婦人日前和先生行經梅克倫堡-西波美拉尼亞（Mecklenburg-Western Pomerania）的鄉村小路時，突然感到胸部一陣劇痛，查看後才發現自己中槍了。但幸運的是，這名婦人僅受了瘀傷，多虧了有她的胸罩鋼圈擋下子彈，才救了她一命！

該名婦人的先生宣稱，他在現場有看到一名年約53歲的獵人在附近狩獵。警方趕至現場調查發現，事發當時有獵人在獵野豬，警方懷疑擊中婦人的子彈就是流彈。警方事後也找上一名獵人進行盤問，懷疑是因為他的疏忽才導致路人無辜受害，並沒收他的槍枝、禁止狩獵。

 

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  • 美國曼哈頓舉辦了第17屆紋身大賽，吸引世界各地的紋身藝術家來一較高下。模特兒不怕疼痛，讓參賽的紋身藝術家盡情的在身體上做畫，專心細膩的刻．．． 較多 美國曼哈頓舉辦了第17屆紋身大賽，吸引世界各地的紋身藝術家來一較高下。模特兒不怕疼痛，讓參賽的紋身藝術家盡情的在身體上做畫，專心細膩的刻劃出精緻的圖案。（圖／達志影像） 較少  1 / 7 達志 2014年3月17日週一 台北標準時間下午4時00分 Share to Facebook Share to Twitter Share to Pinterest Close Previous imageNext image 其他推薦文章

    新聞來源https://tw.news.yahoo.com/胸罩除了能集中托高-竟然還能攘妳撿回-命-022219340.html

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    

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