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熱銷窈窕身材，從健康脊椎開始─陸文灝脊椎美形操購物網口碑

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內容簡介: 親愛的讀者們，趕快看看你有以下症狀嗎？
□ 眼睛無神、黑眼圈、斜眼
□ 偏頭痛、記憶力差、常失眠
□ 五十肩、電腦手、肩頸痠痲、關節炎博客來網路書店
□ 高低肩、長短腳、高低骨盆、脊椎側彎
□ 心臟病、腸胃病、心肺功能差、高血壓
□ 便秘、腹瀉、疝氣、痔瘡、內分泌失調
□ 生理期症候群、不孕症、性病
□ 平胸、扁臀、胸部或臀部下垂
□ 拜拜肉、啤酒肚、大腹婆、大象腿
□ 駝背、走路外八或內八、坐骨神經痛別懷疑，這些症狀的確都和你的脊椎息息相關喔！但也不用擔心，只要開始跟著陸文灝老師一起練習脊椎塑身操，你很快就能告別這些討人厭的症狀。而且脊椎一端正，健康美麗自然來！書中特別設計依脊椎分段的頸椎、胸椎、腰椎、尾椎以及手腳關節的FITNESS動作，保證讓你同時達到健康、美形、緊實、瘦身的功效！本書特色?強力適能瑜伽創始人暨國際認證金牌教練 陸文灝 繼暢銷書《健康，美麗自然來》引起熱烈迴響後，今年再度推出重量級力作，傳授畢生教學精華與經驗分享。?隨書放送超值VCD【POWER YOGA?脊椎健康美形操】( 陸文灝老師親自示範 )作者簡介陸文灝Irene Lin
強力適能瑜伽創始人，現為陸文灝強力適能瑜伽教室負責人。長期在美國及台灣從事體適能、有氧運動、瑜伽等教學活動，並負責師資培訓，曾擔任美國華府多位眾議員、演藝人員、律師、新聞界以及各界專業人士的個別訓練教練。專業認證包括：美國有氧運動協會（ACE）金牌認證合格「個別訓練教練」「有氧運動教練」第五級、美國YMCA認證合格體適能教練，為現在國內認證等級最高的專業體適能、有氧、瑜伽教練。著有：《健康，美麗自然來》《健康魔法書》。

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  作者： 陸文灝    新功能介紹
• 出版社：方智    新功能介紹
• 出版日期：2005/05/24
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

腦子亂了！思覺失調症要運動大腦

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】如果出現短暫的幻覺、幻聽、妄想等情況，小心是思覺失調症。1位24歲男性，退伍後出現失眠及焦慮的症狀，過了一段時間，開始出現聽幻覺，會聽到莫名的聲音與其對話。病患無法思考，也無法工作。經過診斷為「思覺失調症」，屬於一種慢性的精神疾病。最新研究發現，患病原因可能跟「腦子亂了！」有關。

臺北榮總精神部楊智傑主治醫師表示，讓大腦多活動，才能夠恢復大腦的健康，避免大腦活動陷入單調或混亂的模式。（圖片提供／臺北榮總醫院）

台灣從2014年5月2日起，正式捨棄污名化的「精神分裂症」，改稱更為貼切的「思覺失調症」（Schizophrenia）。思覺失調症是一種慢性腦部疾病，導因於腦內不同區域的神經功能失調而引起思想上或感知上的錯亂，進而導致語言或行為上的異常。

全台約有23萬名患者　患有思覺失調症

常見發病年齡為青少年晚期到成人早期（18歲至25歲），男女罹患的機率相當。在台灣，平均每1000人約有6個人患有思覺失調症。粗步估算，全台約有23萬名患者。

臺北榮總醫院精神部楊智傑主治醫師表示，目前對於思覺失調症的治療，雖然較從前已有很大的進步，但對於思覺失調症患者的腦部功能到底出了什麼問題，目前仍沒有清楚的答案。

思覺失調症患者　腦子可能亂了

為了找到答案，或許可以從心跳律動來觀察。過去研究發現，心臟衰竭的病患，心跳呈現非常單調而規則的模式，而心律不整（心房震顫）的患者，心跳呈現混亂的變化。簡單的說，心跳節律能透露心臟是否健康的訊息。當心臟生病時，心跳節律會呈現兩個不同的病態模式，一是單調且一成不變，另一是混亂而失序。

透過功能性磁振造影的研究，研究發現思覺失調症的患者其腦部活動也呈現類似的變化。病患腦部位於掌管感官功能的部位，其腦部活動呈現類似心臟衰竭患者的心跳規律，而沒有變化的模式，大部分掌管思考及認知功能的部位，則呈現像心律不整般趨於混亂的模式。簡單的說，思覺失調症患者大部分的腦部區域其活動都呈現如心律不整般趨於混亂的現象，也就是「腦子亂了」。

思覺失調症是一種慢性腦部疾病，導因於腦內不同區域的神經功能失調而引起思想上或感知上的錯亂，進而導致語言或行為上的異常。

楊智傑主治醫師表示，進一步發現，思覺失調症患者腦部活動趨於混亂的區域，和疾病的負性症狀，也就是認知功能的退化有關。換言之，當腦部活動趨於混亂時，大腦將不再能有效的處理訊息，也就產生了認知功能退化的現象。

大腦要運動　患者才能恢復健康

另一方面，腦部活動趨於單調的腦區，和疾病的正性症狀，也就是幻覺和妄想有關，這也能解釋為什麼思覺失調症患者總是反覆地出現無法控制的幻覺及妄想性思考。這項研究今年刊登於知名的神經科學國際期刊「人類大腦圖譜(Human Brain Mapping)」。

簡單的說，心臟要靠運動才能保持活力，大腦也要運動才能恢復健康。鼓勵精神疾病患者，除了按時服藥外，更要想辦法維持正常的工作和社會生活，讓大腦多活動，才能夠恢復大腦的健康，避免大腦活動陷入單調或混亂的模式。以下提出大腦「健康運動」三要三不心法，來幫助大家維持大腦健康：

大腦「健康運動」　三要三不心法

1.要接觸並學習新事物，不要一成不變。

2.要保持社交活動，不要封閉自己。

3.要充足的睡眠，不要過度身心壓力。

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※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/腦子亂了-思覺失調症要運動大腦-083205831.html

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