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破盤好物從頭到腳痠痛全消-解痛拉筋操：頭痛、腰背痛、肩頸僵硬、關節痠痛、腿部水腫統統有效！賣家強檔

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內容簡介:

★彎腰，手碰不到自己的腳尖？
★肩頸僵硬，一再反覆落枕？
★腰痠背痛，身體老是硬梆梆？
★膝蓋疼痛，關節卡卡，無法活動自如？

這些看似老化的症狀，原來是「身體僵硬、筋太緊繃」引起的！長期忽略身體的痠、痛、緊，容易造成慢性疲勞、陳代謝降低，甚至影響內臟健康。為了預防上述情況發生，必須透過拉筋，放鬆肌肉，消除身體痠痛、矯正體態。

博客來網路書局本書作者原 幸夫是日本著名的脊骨神經權威，他認為一般人不需要像舞者、運動選手擁有完美的柔軟度。只要稍微舒緩僵硬的身體，改變動作的品質，就能改善身體平衡，達到預防身體病痛，提升身體機能的效果。因此他獨家研發一套「解痛拉筋操」，沒有複雜的動作，不會對身體造成負擔，而且不分年齡、隨時隨地都能做。

持之以恆，你會發現身體不再喀喀作響，重拾健康與活力！還在等什麼，快來試試解痛拉筋操，用最自然的方法讓自己不痠不痛、不老不胖。

★解痛拉筋操，輕鬆無負擔，讓你每天都想做！

一想到做拉筋操，就直覺一定很痛、很辛苦呢？其實這是因為方法不正確。拉筋操做得越起勁，筋骨反而越容易緊繃。這套「解痛拉筋操」重點在於緩慢地伸展肌肉，溫柔地對待自己的身體，你就不會感到勉強，甚至會覺得很舒服。每天花5分鐘的時間，利用工作空檔、洗完澡或睡前進行，就能提高肌肉的柔軟度，解決運動不足的問題，讓身心自然放鬆。

★整骨權威專家直授，頸、腰、臀、腿都能練，效果看得到！

本書作者原 幸夫親身試驗，設計出連腰痛、膝痛、肩膀關節痛的患者，也能輕鬆完成的拉筋操，動作簡單安全，也非常適合銀髮族用來預防受傷。更依據身體僵硬的部位，如頸部、肩胛骨、腰部等，分別給予適合的動作指導，讓你擺脫疼痛、僵硬，筋骨變軟Q，身體更健康！

★76種解痛拉筋操，讓你從頭到腳，改善身體的痠痛緊！

全書分成上半身、下半身的拉筋操，可以依照自己的需求選擇適合的伸展運動，搭配全彩步驟圖解說，每個動作示範、重點要領都一目了然，讓你清楚明白，哪些動作可以改善肩膀僵硬、防止水腫，以及舒展僵硬部位。

本書特色

博客來5分鐘對症拉筋，直搗疼痛源頭，
徹底解決肌肉僵硬，根絕痠痛、疲勞！

◆1分鐘找出疼痛根源，幫助你檢測自身健康
身體長期硬梆梆，正是造成各種疼痛的原因，針對每個身體僵硬嚴重的部位，都有相對應的拉筋操可以解決！

◆5分鐘立即有感！動作簡單易學，隨時隨地都能做
解痛拉筋操，人人都可學，上班、看電視、睡前都能做，有效放鬆肌肉，健康體態。

◆76種簡易拉筋操，即使躺著、坐著也能運動
只要伸展四肢，就能減輕全身的痠痛緊，加上動作變化多，就算天天做，也不會感到無趣。博客來書店

◆最輕鬆的伸展運動，舒展筋骨不費力
不需賣力運動流汗，也不必強忍疼痛，把自己搞得疲憊不堪。一天5分鐘，簡單拉拉筋，健康自然來。

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  作者： 原幸夫    新功能介紹
• 譯者：劉佳麗
• 出版社：繪虹企業    新功能介紹
• 出版日期：2014/06/20
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

胃放水球減重 美FDA准了

美國食品暨藥物管理局（FDA）今天核可胃內水球減重手術。這種治療是透過內視鏡在胃內留置氣球，氣球膨脹後可使胃的容積減少、降低食慾，達到減重目的。

美聯社報導，FDA通過核可美國加州藥廠Reshape Medical生產的氣球，為數百萬名無法經由傳統方法減重的肥胖美國人士提供另項選項。

根據FDA新聞稿，這項術式是用內視鏡將氣球塞進胃裡面，再注入生理食鹽水使之膨脹。患者必須麻醉，手術時間不到卅分鐘。

FDA先前通過另個廠牌水球，但基於水球可能在患者胃部破裂與阻塞動脈等安全考量，而於一九九二年撤銷許可。

FDA發言人在電子郵件中表示：「核可新款胃部水球的目的是解決前款的瑕疵問題。」

美國有超過三分之一成人肥胖，亦即身體質量指數（BMI）超過卅。減肥手術的建議適用對象是BMI超過四十的人士、或是BMI超過卅五但伴隨像是糖尿病與高血壓等其他健康風險的族群。

根據FDA今天通過的這種胃內水球減重手術，適應症是BMI介於卅至四十的患者，並至少有一種複雜症狀，無法光靠節食或運動減重的族群。

美國代謝及減重外科手術協會（American Society for Metabolic and Bariatric Surgery）前主席谷炎（Ninh Nguyen）說，這項術式為不符減肥手術資格患者「開啟新契機」。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/胃放水球減重-美fda准了-160000550.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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